Пълнозърнестите храни и оризът предпазват от инсулт
.jpg)
Диетата, богата на пълнозърнести продукти понижава кръвното налягане, което ниво е рисков фактор при мозъчния инсулт.Консумацията на пълнозърнест хляб и пълнозърнести продукти, ориз и овесени ядки е толкова ефективна за предотвратяването на инсулт, колкото и приема на лекарства.
Известно е, че пълнозърнестите храни, кафявия ориз и овесените ядки са особено полезни за здравето. С помощта на тези продукти се намалява и риска от инсулти. Тези богати на фибри храни не само намаляват нивото на холестерола в кръвта, но също така нормализират работата на стомашно-чревния тракт и стабилизират кръвното налягане.
Уставено е намаляване на систоличното кръвно налягане при хора, които се подлагат на диети с пълнозърнести храни. Според учени намаляването на систоличното кръвно налягане може да намали риска от инфаркт или инсулт с 15-25%. За постигане на най-добри резултати, специалистите съветват приема на пълнозърнести продукти на ден да не е по-малко от 13-16 гр. За целта можете да консумирате на ден половин водна чаша овесена каша или кафяв ориз или 2-3 филийки пълнозърнест хляб.
Още статии за Мозъчен исхемичен инсулт
|
|
Всичко за Вашето здраве 
Каталог - Аптеки
|
Каталог - Лекари |
| на дихателните органи и слуха |
| на храносмилателната с-ма |
| на бъбреците и отделителната с-ма |
| на очите |
| на опорно-двигателната |
| на нервната система |
| остро заразни болести |
| тумори |
| през бременността |
| на сърцето и кръвоносните съдове |
| на устната кухина |
| сексуални проблеми |
| на половите органи |
| зависимости |
| на жлезите с вътрешна секреция |
| паразитни болести |
| на бебето и детето |
| на кожата и венерически |
| други |
Колакен МАКС - формула за здрави стави
