Смесено-балансирана лечебна диета
Според експертите най-добрите диети се състоят от балансирано смесено хранене. Препоръчителни са за всички, които искат да запазят идеалното си тегло за продължително време.
Продължителност: неограничена
Калории дневно: 1200 (за жените) до максимум 1600 (за мъжете)
Храни: пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, риба, нетлъсто месо, млечни продукти.
Напитки: плодови сокове, мляко, минерална вода, кафе или чай без захар, максимум 1/4 л алкохол дневно.
Хранителен план
Закуска: Купичка портокалово мюсли: 50 г извара, 1/8 кисело мляко, овесени ядки, 1 портокал. Или: филийка ръжен хляб, тънко намазана с маргарин и 2 ч. л. мед или покрита с резен шунка. Към това: кафе или чай (с мляко, но без захар).
Обяд: Филе риба с крехки зеленчуци и 3-4 варени картофа. Или: Свински шницел със задушени домати и ориз.
Вечеря: Зеленчуково суфле от карфиол, моркови, боб, лук, ориз, 2 яйца, 1 с. л. настърган кашкавал и 3 с. л. сметана. Или: суфле от 150 г. извара, 1 яйце, 1 с. л. грис, полети с плодов сос (150 г пюрирани плодове).
Експертен анализ
Предимства:
Диетата е много разнообразна и балансирана, води до трайно намаляване на теглото. Странични явления са изключени, тъй като организмът въпреки намаленото приемане на калории е захранен с всевъзможни витамини и минерални вещества.
Много препоръчителна.
Недостатъци: Няма!
|
Tweet
|
Всичко за Вашето здраве 
Каталог - Аптеки
|
Каталог - Лекари |
| на дихателните органи и слуха |
| на храносмилателната с-ма |
| на бъбреците и отделителната с-ма |
| на очите |
| на опорно-двигателната |
| на нервната система |
| остро заразни болести |
| тумори |
| през бременността |
| на сърцето и кръвоносните съдове |
| на устната кухина |
| сексуални проблеми |
| на половите органи |
| зависимости |
| на жлезите с вътрешна секреция |
| паразитни болести |
| на бебето и детето |
| на кожата и венерически |
| други |
Какаово масло за равномерен тен
