Безплатно измерване на основните показателни на тялото в здравословни магазини "ЗДРАВНИЦА"

Защо е важно да се следи процента на телесните мазнини?
Измерването на теглото само по себе не е съвсем точна оценка на здравето и физическата форма, тъй като не прави разлика между килограмите от мазнини и килограмите от мускулна маса. Всеки човек се нуждае от мазнини в тялото, но твърде многото мазнини води до затлъстяване - един от най-големите обществени проблеми.

Има ли заболявания, пряко свързани с наднорменото тегло?
Затлъстяването е пряко свързано с диабет от тип II и хипертония, както е и фактор на риска за много други заболявания, включително сърдечно-съдови, нарушения на съня, артрит, болест на жлъчния мехур, мозъчен инсулт, както и няколко форми на рак. Повишената информираност и контрол върху процента на телесни мазнини може да бъде мотивационно средство за фитнес или програма за управление на теглото. Освен това, при хронични дегенеративни заболявания, наблюдението на телесните мазнини и телесна маса е от решаващо значение за оценка, лечение, и за управление на състоянието. Тази информация е полезна за определяне на подходящи упражнения и хранителна програма за всеки отделен случай.

Полезно ли е наличието на твърде малко мазнини в тялото?
И двете крайности - твърде много или твърде малко телесна мазнина, поставят човека в риск от сериозни медицински и / или психологически заболявания. Наличието на много нисък процент телесна мазнина, особено за жените, може да доведе до мускулно-скелетни проблеми и остеопороза. Това може да наруши хормоналния баланс и да доведе до загуба на менструация. Стремежът за изключително нисък процент телесна мазнина може да доведе до тежки хранителни разстройства, като анорексия, булимия, склонност към хранене и други.

Има ли оптимални условия необходими при измерванията с апарата „Танита”?
Да, има:
• Изберете последователен час на ден, и се придържайте към него;
• Проведете измерването с празен пикочен мехур;
• Проведете измерването, когато сте нормално хидратирани;
• Наличието на чорапи може да попречи на проводимостта и да промени показателите при измерване, затова желателно е да сте боси;
• Рано сутринта не се препоръчва измерване, тъй като тялото е дехидратирано след сън през нощта;
• След като сте установили изходното си ниво, проверявайте телесните си мазнини около два пъти месечно. Проверка на мазнините в тялото по-често не е наложително, тъй като промените стават бавно с течение на времето.
Нещата, които могат да повлияят на хидратация, включват:
• усилени тренировки;
• последните приеми на храна;
• диуретици, като кофеин, алкохол, някои медикаменти.

Как апарата „Танита” измерва процента на мазнини в тялото?
Уреда използва свой собствен метод за биоелектричен Анализ на импеданса - BIA.

Какво е сравнението на „Танита” с другите методи по отношение на точност, повторяемост, цена, удобство и продължителност на процедурата?
Има много методи за оценка на телесните мазнини. По-долу са изброени най-често срещаните:

- DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) - (Двойно енергийна рентгенова абсорбциометрия). Днес този метод се счита за „златен” стандарт. Неговата надеждност и прецизност се основава на три органични компонента - (мастна тъкан, мускули, кости), а не на две - (мазнини и мускули), както е в повечето други методи. Методът позволява да се провери разпределението на мазнините в цялото тяло с едно сканиране. Използваното оборудване е много скъпо и човек трябва да лежи напълно неподвижен в продължение на 10-20 минути, докато се извършва сканирането. DEXA се използва главно в научноизследователски лаборатории.

Hydrostatic Weighing (Хидростатични тегло)
Изграден правилно, този метод е доста точен и се смята за златния стандарт. Въпреки това, тестът е доста субективен, тъй като разчита на способността на пациента за издишане на целия кислород от белите дробове, докато е потопен в резервоар с вода. Кислородът, които остава в белите дробове изопачава резултатите. В клинични условия, тази процедура се повтаря няколко пъти, а за вярна се приема усреднено показание. Измерването в "резервоар" е скъпо и неудобно за потребителя. И този метод е по-подходящ за научни изследвания.

Conventional BIA (Конвенционални - BIA )
При биоелектричния анализ на импеданса се използва един много малък електрически сигнал за измерване на електрическото съпротивление на тялото. Сигналът се провежда чрез водата, съдържаща се в тялото. Чиста мускулна маса съдържа много повече вода, отколкото мастна тъкан и позволява на сигнала да премине лесно. Конвенционалните биоелектрични анализи на импеданса са точни като метод, макар и не толкова удобни, както при „Танита” и могат да бъдат до известна степен субективни на базата на поставяне на електроди. Потребителят трябва да бъде в хоризонтално положение, като електродите се поставят с помощта на проводим гел върху китките и глезените. Тази процедура обикновено се извършва в лекарски кабинет или клиника.

Tanita BIA ( Танита – BIA)
Методът на измерване посредством апарата „Танита” дава много точни резултати, които са силно обвързани както с (еталонен метод Танита's), така и хидростатични DEXA измерване. Измерванията са много последователно точни, когато се провеждат при постоянни условия. Не се налагат тежки условия на потребителя, не е необходима обемна апаратура, като цялата процедура отнема по-малко от една минута.

Calipers (Дебеломер)
Измерванията се извършват посредством специални „челюсти”, което прави метода евтин и лесно преносим. Въпреки това, резултатите могат да бъдат много субективни в зависимост от уменията на специалиста и мястото(та), на измерване. Качеството на „челюстта”, също е фактор. Евтините модели, продавани за собствена употреба, са обикновено по-малко точни от тези, използвани от сертифициран специалист. Освен това, колкото по-затлъстял е човек, толкова по-трудно е да се "щипне" кожата правилно. Много хора смятат този апарат за неприятен и агресивен.

NIR -Near Infra-Red (Близко инфрачервено излъчване) Оптична сонда измерва състава на тъканта в различни места по тялото. Този метод е станал популярен, защото е прост и бърз, неинвазивен и оборудването е сравнително евтино. Методът дава смесени резултати и висока степен на грешка при много слаби или много пълни хора.
Има ли хора, за които измерването не е подходящо?
Хората с пейсмейкъри са предупредени да не използват тези измервания. Въпреки, че са известни рисковете за здравето, това е предпазна мярка, която е поискана от всички производители на BIA.
При кои категории хора е добре да има измерване:
При някои категории хора е добре да се наблюдават тенденциите и да се проследи степента на промяна.
Те включват:
• Бременните жени;
• Хората, които надхвърлят теглото на капацитета на апарата”Танита”- надвишават 75% телесни мазнини;
• Професионални спортисти и културисти.

Колко точни и надеждни са уредите за измерване на телесни мазнини „Танита”?
Независимо проучване на няколко големи университети (включително Колумбийския университет в Ню Йорк) потвърди, че в клинични условия на изпитания се показва с точност + / - 5 процента от институционалния стандарт за анализ. Трябва да стане ясно, че има само един метод на изчисляване на телесния състав, който е близък до 100% точност, и че това е аутопсията. Тестовете за измерване на телесни мазнини с „Танита” дават резултати в рамките на + / - 1% отклонение при използване при постоянни условия.
Какви условия могат да доведат до изкривяване на резултатите или за "грешка" на екрана?
Колебанията на хидратацията , които могат да са резултат от консумация на алкохол или храна, сън, интензивни упражнения, лекарства или преди менструация:
• Много пълен пикочен мехур;
• Груби мазоли по петите и стъпалата на краката (около 1 на 400 тествани човека);
• Чорапи или други подложки, които намаляват проводимостта;
• Ако е абсолютно необходимо да се проведе измерването с найлонови чорапи, използвайте няколко капки спирт върху стъпалата на чорапите, за да подейства като проводник.

Защо при измерването се задава ”Athlete Mode"- спортен тип?
Атлетичните видове тела са физиологично различни от стандартното човешко тяло, поради мускулната маса и различната хидратация. Тези разлики ще изопачат измерванията на телесните мазнини, когато се смесят със стандартния режим за възрастни.
• „Танита” определя "спортист" като лице, включено в интензивна физическа активност от около 10 часа на седмица и което има сърдечна честота в покой от около 60 удара в минута или по-малко.
• „ Танита” не определя като спортен тип "ентусиазирани начинаещи", които се упражняват около 10 часа седмично, но чиито тела все още не отговарят на стандарта при спортист режим.

Как се променя процента на мазнини в тялото с възрастта?
Изследвания са установили, че с възрастта се наблюдава тенденция за увеличаване на телесните мазнини и намаляване масата на мускулите. Това е естествено развитие, освен ако не се е ускорило с напредването на възрастта. Уравненията според възрастта се използват в най-новите продукти на „Танита” и имат за цел да осигурят по-голяма точност при оценката на телесните мазнини.

Противопоказно ли е измерването на телесните мазнини за бременни жени?
Не е известен риск за здравето, свързан с бременните жени при използване на „Танита”. Препоръчва се на бременните жени да използват измерванията с „Танита” за да контролират теглото и останалите телесни показатели. Тъй като има динамично физиологични промени, които настъпват по време на бременност, бременната жена не може да очаква абсолютно точно измерване на мазнините в тялото. Препоръчително е да се следи и контролират разликите на мазнините в тялото преди и след раждане.
Дали измерванията с „Танита” са безопасни при имплант, или други подобни медицински изделия?
Хората с пейсмейкъри или други електронни медицински импланти не трябва да използват монитора. Хората с не-електронни медицински импланти могат безопасно да използват монитора. Всеки метален имплант в тялото може да повлияе на измерванията като ги занижи спрямо реалните им стойности. Въпреки това, тъй като металът ще продължи да има същото влияние върху отчитането всеки път, когато използвате апарата. Можете да използвате „Танита” за да следите относителната промяна в телесните мазнини с времето.

Защо процента на телесни мазнини варира?
Методът на „Танита” е много точен и лесен за използване, но въпреки това, промените в нивата на хидратация може да повлияе на резултатите. Ако тялото ви е дехидратирано, най-вероятно ще се получат по-високи резултати от реалните. За да се получи най-голяма точност и повторяемост на измерванията, „Танита” предлага:
• Правете измерванията най-малко 3 часа след хранене или физически упражнения;
• Правете измерванията веднъж седмично по едно и също време на деня, при същите условия. (Забележка: Измервания повече от веднъж на седмица не е от полза, тъй като мазнините в тялото не се променят от ден за ден.);
• Приемайте за вярно средното показание за месеца;
• Сравнявайте тези месечни стойности;
Следвайки този формат, колебанията следствие на хидратацията за месец ще са усреднени и ще можете по-добре да направи оценка на всички реални промени в тялото си.
Какво е BMR (основна обмяна)
Основната метаболитната обмяна е минималното ниво на енергия в покой, необходима за да функционират основните системи на тялото. Човек с високо BMR може да изгори повече калории в покой, отколкото човек с нисък BMR. Ежедневния прием на калории е количеството на калориите, които могат да се консумират от тялото в рамките на 24 часа и все още да се поддържа същото тегло.

Безплатно измерване на основните показателни на тялото в здравословни магазини "ЗДРАВНИЦА"