Съвети при хроничен цистит
1. Избягвайте следните храни и напитки: въглехидрати, кафе и други съдържащи кофеин напитки-кола, какао, черен чай, също така цитрусови плодове и храни с високо съдържание на витамин С. Всички те дразнят силно лигавицата на пикочния мехур. Други, по-слаби дразнители са домати, туршии, алкохол и подправки.
2. Тренирайте пикочния си мехур. Тези техники могат да ви помогнат да намалите честотата на уринирането. Тренировките включват уриниране по час - ходете в тоалетна според часовника, а не според това дали ви се ходи. Така постепенно удължавайте интервалите от време между посещенията на тоалетната. Освен това, тренирането на пикочния мехур може да включва контрол на неотложната необходимост за уриниране, като се използват техники за релаксация, като бавно и дълбоко дишане или разсейване на вниманието с други интересни за вас дейности.
3. Носете по-широки дрехи! Избягвайте колани или дрехи, които притискат корема ви.
4. Намалете стреса!
5. Спрете цигарите! Тютюнопушенето може да влоши всяка болка. Отказът от цигарите може да облекчи болката, а има и други полезни ефекти върху здравето ви.
Още статии за Цистит
Всичко за Вашето здраве
Каталог - АптекиВиж всички градове |
Каталог - Лекари
Виж всички категории |