След неприятният инцидент и престоя в болницата от 14 до 20 дни в най-добрия случай, човек се прибира в къщи. Предполага се, че по време на болничния престой той е рехабилитиран (раздвижен, възстановен) до известна степен – раздвижен е поне да степен да ходи по стаята, да се обслужва сам, да се къпе, да качва и да слиза по най-малко десет стъпала. За да се избегне повторно неприятно събитие се препоръчва натоварването да става постепенно.

През първия месец е разрешена лека домашна работа –готвене, миене, чистене – без тупане и миене на прозорци. В домашна обстановка най-безопасни са упражнения по каланетика – комплекси, които се изпълняват в бавно темпо и без напрежение. При не много високи и не много ниски температури и когато няма насрещен вятър, се препоръчват бавни разходки по равен терен – с темп до 3 км. в час.
През първия месец са достатъчни 2 разходки по 500 м дневно, през втория – 2 пъти по 1 км.
Постепенно до края на третия месец трябва да е в състояние да измине 6 км. за деня.
През първия месец когато се качвате по етажите почивайте около минута на всеки етаж. Много голямо значение има дихателната гимнастика.
Правете 4 – 5 на ден по 10 – 15 дълбоки вдишвания, следвани от бавни издишвания. В градината или на вилата може да се работи, но без да се копае.

До три месеца след инфаркта не бива да се вдигат каквито и да са тежести. Много е важно да умеете да се самоконтролирате. Всяко усилие трябва да спре малко преди да се появят болки в сърдечната област, чувство на умора и задух, бледост, изпотяване, аритмия, промени в кръвното налягане. Трябва да следите сърдечната си дейност.

До третия месец честотата на сърдечния пулс, при усилие не трябва да надхвърля 120 удара в минута при хора до 50 години и 110 удара в минута при хора над 50 г. Горната граница на нормалното кръвно налягане не трябва да се повишава с повече от 30 мм. След физически усилия пулсът и кръвното налягане трябва да възстановят нормалните си стойности до 10-15 минути.

Важен показател за възстановяването след сърдечен инфаркт е завръщането на сексуалната активност. Всички мъже, прекарали инфаркт могат да са спокойни, че до 6-тия месец, а при някои и много по-рано се възстановява нивото на сексуалните възможности до това преди инфаркта. Тъй като сексуалният контакт е физическо натоварване, всичко казано до тук за физическите усилия важи и в този случай.

Помогнете на кръвообръщението . Всяка гимнастика и дори елементарното пешеходство е физическо натоварване с централен ефект върху сърцето. Но то подобрява и периферното кръвообръщение, настъпват благоприятни промени в дихателната система, в мастната обмяна – увеличава се добрият холестерол, намалява се психическото напрежение. При липса на усложнения, в края на третия месец, ако състоянието е стабилизирано, допълнително могат да се включат дейности като плуването, бързото ходене, каране на велосипед, игра на тенис, умерен туризъм.

Позволени са и всички спортове без тежкоатлетическите, при условие, че нямат състезателен характер. Това натоварване трябва да бъде не повече от 3 пъти седмично и за не повече от 45 минути или ежедневно до 30 минути. Задължително трябва да има загряваща фаза от 5 – 10 минути. Всяко физическо усилие трябва да се предприема поне един час след нахранване.

Свръхактивността е опасна! Както и всяка преумора! 

Полезно е физическото натоварване, когато е добре дозирано. Не се препоръчва рязка промяна на климатичните условия, шофирането, както и пътуването с кола и самолет трябва да се избягват. Преживелите инфаркт могат да ходят на море. Но това не бива да става през горещите месеци юли и август, и да не се излагат на пряка слънчева светлина в активните часове между 12 и 15 часа. Най-добре и безопасно е за тях да са винаги с шапка на главата и под чадър. Преживелите инфаркт и хората със сърдечни проблеми, независимо, че не са преживели инфаркт, не се чувстват добре при смяната на метеорологичното барометрично налягане, независимо от сезона.