Грипната епидемия - добър повод за отказване от тютюнопушенето
|
Освен съвременните лекарства и ваксинациите, които „гарантирано” ни спасяват от заразяване с вируси, съществува старо изпитано средство за лечение на грипа и то е аскорбиновата киселина. Тя повишава имунитета, работоспособността, предпазва от депресии в мрачните есенни дни. Това твърдение е валидно за всички, освен за пушачите, тъй като между никотина и витамин Cима особени отношения.
Този витамин не се натрупва и много бързо се освобождава от човешкия организъм, което налага всекидневния му прием. Под въздействието на никотина, обаче, витамин С се разрушава много по-бързо и при пушачите е на лице постоянен дефицит на витамин С. С други думи, пушейки поредната цигара, вие се лишавате от естествена защита на организма и прокарвате пътя на вируса. Нещо повече, учените откриват, че пасивното пушене също води до понижаване нивото на витамин C, което означава, че правите незащитени вашите роднини и обкръжаващите ви хора. Тревожите се за това децата ви да бъдат нахранени, облечени, стараете се да ги заведете в център за ранно развитие, като в същото време всеки ден излагате на риск тяхното здраве.
Диетолози са установили, че един портокал е достатъчен, за да задоволи дневната потребност на възрастен човек от витамин С. Но пушачът, който пуши по една кутия на ден, е необходимо да консумира 4 кг цитрусови плодове или да приема съответстващото количество аскорбинова киселина.
Привидно излиза, че за укрепване на имунитета е достатъчно само да се увеличи количеството аскорбинова киселина, но нещата не са толкова прости. Преди няколко години австралийски учени установяват, че витамин C е опасен за пушачите. Проблемът е в това, че заедно с дима, в организма прониква тежкия метал кадмий. Когато безвредният витамин C, в доза, превишаваща 0,25 мг на ден, се свърже с кадмия, това провокира възникването на ракови заболявания. Какво се получава – или рак, или грип, или е необходим отказ от тютюнопушене?
Ако сте избрали последното, включете в своята антиникотинова програма витаминна диета. Тя не е никак сложна и се състои в употребата на продукти, които максимално осигуряват постъпването на „антивирусен” витамин в организма. Преди всичко, към тях се отнасят фрешове от цитрусови плодове, сок от касис, шипка, магданоз, зеле, картофи и екзотичният плод гуава, в който се съдържа 8 пъти повече витамин C, отколкото в портокалите. Не трябва да се забравя, че този витамин се разрушава при топлинна обработка и продължително престояване на продуктите във вода.
Витаминната диета с натурални продукти (в некиселинна форма) е особено необходима за пушачите, които страдат от стомашно-чревни заболявания. Употребата на аскорбинова киселина при тях е противопоказано и затова за профилактиката на грипа и острите респираторни инфекции може да се разчита на изобилието на природни източници на витамин C.
Разбира се, витамин C не е панацея за борба с инфекциите в организма, но е един добър допълнителен фактор на защита. С оглед на това, че той влиза в състава на повечето профилактични средства, изборът на пушачите не е толкова голям. Перефразирайки думите на Авицена, на пушачите може да се каже следното: „Вие сте трима – ти, витамин Cи болестта. Която страна избереш, тя ще победи”.
Още статии за Пристрастявания
Всичко за Вашето здраве
Каталог - АптекиВиж всички градове |
Каталог - Лекари
Виж всички категории |