Това е най-често срещаното смущение на мъжката по­дова активност. То се проявява по три различни начина:

• оргазмът и еякулацията настъпват преди мъжът или партньорката му да желаят това;

• еякулацията става още преди пенисът да навлезе във вагината;

• мъжът не може да удържи еякулацията поне до ед­на минута след проникване във вагината.

Преждевременна еякулация се получава най-често ко­гато мъжът загубва своята „девственост" или когато е за пръв път с нова партньорка. Във всеки случай проблемът засяга предимно юношите и постепенно бива овладян до­към двайсет и няколко или трийсетина години.

За нормална продължителност на акта преди еякула­цията се смята поне една минута след проникване във вагината. Ако това времетраене ни се струва разочароващо, нека не забравяме, че нашите еволюционни предшестве­ници са били устроени колкото за пет-шест тласъка преди оргазма. В цялото животинско царство единствено човеш­ките същества използват секса за наслада. Мъжкото шим-панзе например получава еякулация най-много за 30 секунди, а женската се задоволява, като се съвкуплява с няколко мъжки екземпляра един след друг.

Обикновено преждевременната еякулация се дължи на притеснение, особено ако партньорката е нова и желани­ето и вълнението на мъжа са много силни. Друга причина е опасението, че може да не успее да задоволи партньор­ката си. Никой мъж не обича да чувства, че не е „достатъч­но добър".

Проблемът възниква и когато мъжът усеща, че парт­ньорката му всъщност "не си пада" много по секса, или

когато съществува неумение или нежелание да се прояви нежност и да й се откликне.

Случва се да възникне и обратният проблем — забаве­на еякулация, особено ако мъжът се опитва да отложи ор­газма, докато задоволи партньорката си.

Най-сигурният начин да се предотврати разочарова­нието от преждевременната еякулация е партньорката да бъде доведена до оргазъм още по време на предварител­ната игра и проникването да стане или миг преди, или вед­нага след това.

Има още осем начина за преодоляване на проблема с преждевременната еякулация. Някои от тях може и да не се поправят много на мъжа, тъй като несъмнено отнемат част от удоволствието му.

• Използвайте презерватив: той намалява чувствителността и обикновено осигурява по-голяма продъл­жителност на акта.

Намажете с крем за местна упойка около върха на пениса.

По време на тласъците стегнете седалищните мускули. Това притъпява сигналите от нервните окончания по пениса и насочва вниманието другаде.

Само за миг (!) си помислете за нещо друго — проб­леми в работата, планове за следващия ден — и ско­ро ще установите, че правите любов по-дълго от обикновено.

Непосредствено преди еякулацията тестисите се вдигат в скротума, за да се приближат до основата на пениса. Ако внимателно ги върнете обратно надолу, можете да забавите еякулацията. Внимавай­те обаче да не ги завъртите.

• Уговорете с партньорката си сигнал, равносилен на „СТОП". Щом усетите, че оргазмът наближава, и двамата спрете и останете за малко в покой. Това ще продължи акта и може да се повтаря по няколко пъти.

Най-разпространеният начин за избягване на преж­девременната еякулация е методът на притискането. Партньорката нежно мастурбира мъжа и точно ко­гато той й даде сигнал, че е пред оргазъм, тя вни­мателно стисва пениса между палеца и двата си про­тивоположни пръста точно под главичката, където тя преминава в стъблото. След пет секунди пръсти­те й се отпускат и процедурата може да се повтаря многократно, още повече, че е крайно ефективна. Чрез взаимно изграждане на сексуални навици два­мата партньори могат да постигнат хармонично по­лово общуване. По време на акта мъжът може и сам да стисне пениса си, стига да е в състояние да контролира собствените си сигнали за наближаващ оргазъм и да има време да реагира.

• След преждевременна еякулация изчакайте един час и опитайте отново. Обикновено втората ерекция трае по-дълго и оргазмът може да бъде поотложен.

Ако никой от тези методи не помогне, потърсете съ­вет от лекар или психолог, които могат да препоръчат други упражнения за вас и партньорката ви. Понякога те изобщо забраняват половото общуване и така облекчават поне нап­режението у мъжа.