Отлабвам с 3 кг. за 3 дни - диета с боровинки
.jpg)
Онези, които искат да свалят няколко килограма и същевременно да не вредят здравето си е добре да изберат диетата с боровинки. Зрънцата на този плод са сред лидерите по съдържание на антиоксиданти.В боровинките се съдържат високи количества на минерали – калций, желязо, фосфор, магнезий, витамини – А, РР, В, и С, пектин, органични киселини, полезни захари.
Редовната употреба на боровинки помага за подобряване на зрението, намалява нивата на кръвната захар, подмладява тялото. Трябва да отбележим, че пресният сок от боровинки регулира работата на храносмилателната система, помага при запек и преплитане на червата.
Боровинковата диета продължава не повече от 3 дни, защото се получава рязка загуба на тегло и изгаряне на мазнините. През периода на диетата хранителното ви меню трябва да съдържа: пресни боровинки, кисело мляко (съдържанието на мазнини не трябва да надвишава 2.5%), нискомаслена заквасена сметана, нискомаслена извара.
Примерно меню за диетата с боровинки:
Първа закуска: половин чаша пресни боровинки, 100 гр. кисело мляко, 1 ч.л. заквасена сметана.
Втора закуска: Коктейл от 125 мл. кисело мляко и боровинки (една чаша).
Обяд: половин чаша боровинки, 100 гр. кисело мляко, 1 ч.к. заквасена сметана, чаша чисто кисело мляко.
Следобедна закуска: коктейл от 100 гр. кисело мляко и боровинки (половин чаша).
Вечеря: коктейл от 125 гр. кисело мляко и една чаша боровинки.
Един час преди лягане се приема 100 гр. извара смесена с половин чаша боровинки.
За 3 дни с тази диета може да се отървете от 3 кг.
Внимание!
Диетата не се препоръчва за хора с нарушения на храносмилателната система или такива, които имат лоша поносимост към млечни продукти.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
КуркуМед - мед с куркума и черен пипер
