Отслабване с британска диета
Британски специалисти разработиха система за захранвате, която помага да се отървете от излишните килограми без да се отказвате от любимите храни.Британската диета се базира на три основни идеи. Първо, това, което ще консумирате през деня трябва да бъде предопределно още от сутринта. Няма строги ограничения към храните. Основното нещо, което трябва да спазвате е да не приемате въглехидрати повече от 3 дни. На второ място – последното хранене за деня трябва да се извърши най-малко 4 часа преди лягане. След това можете да пиете вода с лимон или разредено с вода сухо вино.
Всички продукти, които се консумират по време на британската диета са ясно разделени в три основни групи: продукти с високо съдържание на протеини, с високо съдържание на въглехидрати и сурови плодове и зеленчуци. Продуктите от първата и третата група се консумират четири дни в седмицата, а от втората група – три дни. Нека да се спрем на всяка група.
Протеинови дни
Можете да ядете месо или риба, варени, без панировка и гарнитура, за предпочитане е да са приготвени без или с малко количество мазнина. Също може да се консумира сирене, мляко и млечни продукти, без добавки на захар или плодове.
Въглехидратни дни
Можете да се храните със зърнени храни, картофи, сладкиши и торти. Важно е да избягвате замяната на тези въглехидратни храни с месо или риба.
Дни на плодове и зеленчуци
От сутрин до вече, без никакви ограничения могат да се ядат сурови плодове и зеленчуци, без сол, захар, сметана и други подобни. Зеленчуците и плодовете са позволени дори ако те са висококалоричните банани и грозде. Изберете такива, които най-много обичате.
По време на цялата диета може да пиете чай или кафе без захар (по време на въглехидратните дни е позволена добавката на захар).
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Масло от черен кимион - капсули
