Оризово-ябълкова диета



С тази диета всеки ден ще стопявате до половин килограм от теглото си. Комбинацията от ябълки и ориз е особено подходяща за диети, защото двата продукта взаимно се допълват и в крайна сметка получавате почти всички незаменими вещества, от които организмът ви се нуждае.

В – комплексът витамини, който се съдържа в ориза, освен жизнено необходим е и ценен съюзник в борбата срещу стреса. Флуорът, борът, йодът и селенът пък спомагат за обмяната на веществата, за регулацията на метаболизма и за пълното разграждане на мазнините. В 100 гр. суров ориз се съдържат 349 ккал, а в 100 гр. ябълки - 63 ккал. Преобладаващият процент от енергията, която тези храни дават на организма е с белтъчинен и въглехидратен произход, като по-малко от 1 % от хранителните им стойности се падат на мазнините.

През всичките дни:
Закуска: 1 голяма ябълка и 1 с.л. пектин (продава се в аптеките), разтворен в чаша минерална вода или 1 филийка пълнозърнест хляб тънко намазана с маргарин и половин ябълка
Гарнитура към обяда: Заедно с основното ястие си приготвяйте и порция салата (от моркови, краставици, салатка или домати), под-правена с 1 с.л. ябълков оцет и 1 с.л. олио.
16 часа: 180 гр. кисело мляко (1,5 % масленост) и половин ябълка.
Течности: Пийте по литър и половина минерална вода на ден и билков чай. Ограничете черния чай и кафето.

Ден 1:
Обяд: Задушете в 1 с.л. олио 30 гр. накълцано телешко месо. Добавете 1 червена чушка, нарязана на ивички и 40 гр. сварен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря: Нарежете на резенчета 1 ябълка. Прибавете 40 г настърган кашкавал и 50 гр. сварен ориз. Подправете салатата с 1 с.л. олио и 1 с.л. соев сос.

Ден 2:
Обяд: Задушете 60 г грах с 1 ябълка, нарязана наситно. Накъсайте вътре 30 гр. варено пилешко месо и добавете 40 гр. варен ориз.
Вечеря: Направете си салата от 1 ябълка, 30 гр. шунка, 1 домат и
50 гр. варен ориз. Подправете я с 1 с.л. олио и 1 с.л. ябълков оцет.

Ден 3:
Обяд: Изпечете на скара 150 гр. рибно филе. Гарнирайте с 1 ябълка (сварена, пасирана и подправена с 1 с.л. сметана ) и 40 гр. варен ориз.
Вечеря: Сварете 50 гр. ориз и го разбъркайте с 1/2 ч.ч. прясно мляко и 2 с.л. извара. Добавете 1 ябълка, нарязана на ситно и подправете с 1 с.л. соев сос.

Ден 4:

Обяд: В 1 с.л. олио задушете 50 гр. телешко месо, нарязано на малки парченца. Прибавете 1 с.л. сметана и гарнирайте с 40 гр. варен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря: В 50 гр. варен ориз прибавете 1 ябълка, нарязана на кубчета, 35 гр. краве сирене и подправете с 1 с.л. олио и 1 ч.л. босилек.

Ден 5:

Обяд: Задушете 80 гр. свинско филе.Прибавете 150 гр. гъби и гарнирайте с 40 гр. варен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря: Нарежете наситно 1 кисела ябълка и половин авокадо.Подправете ги със сока на половин лимон и 1 с.л олио. Добавете 50 гр варен ориз и разбъркайте.





Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Диети за отслабване (93)"







Още от "Диети за отслабване (93)"


Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеини

Много от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още

Отслабване със Сонома диета

Кой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Телешки желатин за здрави стави Телешки желатин за здрави стави

Телешкият желатин укрепва здравите на ставите, подпомага работата на сърцето, подобрява метаболизма, подобрява здравето на косата, кожата и ноктите....


Цена: 11.40 лв.


Масло от бял трън
Масло от бял трън

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email