Яжте, за да отслабнете, яжте, за да сте здрави. Хората трябва да разберат, че диета не означава глад. Важно е какво се яде, колко и кога...

Основният проблем е приемането на вредни храни и прекаляването с мазнините. В един грам въглехидрати има 4 килокалории, а в един грам мазнина – 9. След всяко гладуване организмът запазва повече и повече мазнини, и вместо да се изгарят те, губи се от мускулната маса. Трябва да се яде умерено и разнообразна храна. Щом организмът иска да ядем сладко, това означава, че имаме нужда от него. Дори шоколад да е, ще си вземеш едно парченце това е по-добре, отколкото да се въздържаш и вечерта да изядеш два пъти повече. Трябва да се внимава със солта и е хубаво да се пие много вода, най-добре със стайна температура.

Диета – това не предполага лишаване от хляб, но е добре да се яде пълнозърнест, защото е по-полезен и по-лесно се храносмила. В менюто на диетата, която препоръчвам има закуска, втора закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. На всяко основно хранене препоръчвам салата. А и за алкохола – никой не казва да се спре напълно, проблемът е в мисленето и в количеството и качеството на алкохола. Една – две чашки качествен алкохол няма да навредят. Организмът трябва да познава всички вещества, за да може да ги приема и да храносмила лесно.

Най-голям проблем според мен са децата – при тях има голям процент затлъстяване. Трябва от малки да се учат кои храни са вредни, защото както се храниш в детството, така ще продължиш цял живот.

Диета се спазва не само за да сме слаби и да изглеждаме добре, а и да сме здрави. Във всяка болница си мисля че трябва да има диетолог, който да казва как да се храни конкретния болен. Вярно е, че за да изглеждаш добре и за да си здрав, трябва и да се спортува. Но много хора не разполагат с време за фитнес зала. Те могат да получат индивидуален комплекс упражнения за всички мускулни групи, както и индивидуална диета конкретно за тях самите. Ние правим точно това – определяме подходящите количества и храни, за всеки, който ни потърси, за да реши проблема си.

Самата аз живея и се храня по правилата, които препоръчвам. Ако се налага за решаването на даден проблем може да се включи медикамент или индивидуални упражнения, както и приготвяне на подходяща храна (тип кетъринг), за хора, които могат да си го позволят.