Седем продукта, които ще намалят апетита
.jpg)
Екип от диетолози публикуваха списък с седем продукта, които рязко ще намалят апетита и ще ви помогнат за намаляване на наднорменото тегло. Тези продукти помагат дори и ако ги консумирате в малки количества.Картофи
Един средно голям картоф съдържа около 160 калории. Дори хлябът няма да ви достави толкова голямо чувство за ситост, колкото картофите. Основно правило е да не ги комбинирате с месо и мазни сосове.
Риба
Риба, бобови растения, нетлъсто месо. Всички тези продукти са много богати на протеини, а нашето тяло е проектирано така, че да използва протеините за да покрива енергийните нужди.
Портокали
Сред всички цитрусови плодове, портокалите заемат първо място по чувството за ситост, което дават. Освен това не съдържат мазнини.
Черен шоколад
Черният шоколад реално забавя хранителния процес. Хапвайте 20 гр. на ден, за да се преборите със злоупотребата с други продукти, включително и със въглехидратите.
Меки сирена
Меките сирена спомагат за изгарянето на мазнините.
Обезмаслено мляко
Млякото, което има ниско съдържание на мазнини е много полезно тъй като съдържа концентрирани протеини и линолова киселина.
|
|
Още от "Съвети за отслабване (39)"
Отслабването започва с промяна на мисловната нагласаОтслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още |
Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръцеНе се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още |
Диета в началото на годината може да е кауза пердутаПразниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още |
Витамин D и млякото ни помагат да отслабнемС мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още |
Телешки желатин за здрави стави
