Седем правила за красива фигура
.jpg)
Фигурата се влошава най-вече поради две причини: липса на физическа активност и непропорционална тежест върху различни части на гръбначния стълб. Важно е да се намери баланс между активността и почивката.Така че...
Правило №1
След работния ден отделете 15 мин., за да отпуснете всички мускули. Не се нахвърляйте веднага върху домакинската работа.
Правило №2
Занимавайте се с плуване. „Разходката” в басейн най-малко 1-2 пъти седмично ви гарантира поддържане на мускулите и кръвоносните съдове.
Правило №3
Не ходете наведени! Още Конфуций е казал „Онзи, който се навежда, сякаш се срамува от себе си”.
Правило №4
Не стойте като статуя. Когато ви се налага дълго време да сте в седнало положение, сменяйте позицията на седене на всеки 10 мин.
Правило №5
Старайте се да не носите високи токчета или обувки с висока платформа всеки ден. Обувайте подобни обувки само при специални поводи. Най-добрия вариант за „офис” обувки е не повече от 5 см. в диаметър. Тесните обувки също не са много полезни.
Правило №6
Ходете пеш. Старайте се ходите пеша поне за един час на ден. За предпочитане е, особено сутрин, да стигате до работа ходейки, а не ползвайки автомобили или градски транспорт.
Правило №7
Разпределяйте тежестта. Когато ви се налага да носите тежките торби, след пазар, се старайте да разпределяте тежестта. Не носете всичко в едната ръка.
|
|
Още от "Красива жена (67)"
Тайните на здравата коса - натурални и здравословни иновации за косатаЗа българките грижата за здравето и перфектния вид на косата, са сред най-важните елементи на добрата външност. Най-горещите трендове на 2019 г. при г ...още |
Кои са признатите маски за лице?Здравница събра 14 малко познати и позабравени рецепти с лечебни растения за красива и здрава кожа. ...още |
Трите козметични маски на нашите бабиНякогашните рецепти за хубава кожа отново са на мода. Златното правило при плодовете и зеленчуците, които готвите е да слагате от тях върху лицето си ...още |
Маска за разкрасяване и избелване на лицето с цариградско грозде (рецепти)Тези позабравени рецепти с цариградско грозде са истински балсам за кожата на лицето и буквално я правят сияйна като я подхранват и тя става по-бяла и ...още |
Какаово масло за равномерен тен
