Хранене по време на цикъл



Иска ви се през целия месец да се чувствате бодра и здрава, без да изпитвате неразположения от предменструалния синдром? Това е осъществимо, ако избирате храната според фазите на месечния ви цикъл.

През първата седмица, като започнете от първия ден на менструацията

Какво става с хормоните?
Организмът ви произвежда вещества, наречени простагландини, които могат да предизвикат спазми на матката.
Каква да бъде стратегията на храненето?
Останете на чайове от лайка и листа от малина – те ще облекчат спазмите (и единият, и другият съдържат натурални вещества, които действат отпускащо на матката).

През втората и третата седмица, когато завършва менструацията и започва овулацията
Какво става с хормоните?
Повишава се нивото на естрогена, което по естествен път ви зарежда с енергия и подобрява настроението ви.
Каква да бъде стратегията на храненето?
Ще задържите енергията на високо ниво, ако консумирате немазни белтъчини (нетлъсто месо, риба) и “правилни” въглехидрати ( макарони от еднозърнеста пшеница).

През седмицата след овулацията
Какво става с хормоните?
Нивото на естрогена пада, повишава се нивото на прогестерона, появява се хормонален баланс, който ви прави сънливи.
Каква да бъде стратегията на храненето?
“Събудете” се, като хапнете малко шоколад, който е богат на вещество, подобно на амфетамина.

По време на предменструалния синдром – 3-5 дни преди началото на менструацията
Какво става с хормоните?
Нивото на естрогена пада много бързо, като същевременно много бързо се вдига нивото на прогестерона. Това предизвиква предменструалния синдром.

Каква да бъде стратегията на храненето?
В този тежък за организма период може да ви помогне богатата на белтъчини растителна храна – консумирайте преди всичко продукти от соя.






За потребителя

Продуктите на Здравница

Диабор - капки за регулиране на кръвната захар Диабор - капки за регулиране на кръвната захар

Диабор е натурален продукт за регулиране на кръвната захар. Диабор не съдържа никакви токсични вещества, консерванти или оцветители....


Цена: 9.90 лв.


Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email