Прочетено: 491 пъти |
Коментари: 0
Съветите са на Айдън Мустафов, експерт по природосъобразен начин на живот/
2. Пътувайте и посещавайте места, на които не сте били досега и тръгнете по пътища, които по-рано не сте откривали и изминавали, за да създадете нови невронни връзки и предпазите от болест на Алцаймер.
3. Излагайте се на слънце поне 30 мин. Ако страдате от недостиг на витамин Д нарежете 300 грама печурки на ивици, наредете ги в подходящ съд и изложете на директна слънчева светлина в продължение на 1 час за всяка страна. След края на процедурата - приберете гъбите в хладилник и ги използвайте като добавка към вашите ястия.
4. Разхождайте се в гората след дъжд и вдишайте въздуха, който е наситен с летливите вторични метаболити, освободени от стрептомицетите.
5. Ако крайниците ви изстиват бързо, вземете семена на черен синап (1 ч. л.) и ги преглътнете на гладно с малко вода без да ги дъвчете 30 минути преди закуска и 30 минути преди вечеря (въздържайте се от черен синап ако страдате от болест на Хашимото, камъни в жлъчката и бъбречна недостатъчност). Ще се учудите как на третата седмица на прием вашите крайници ще бъдат по-оросени и топли.
6. Всяка вечер 2-3 часа след хранене изпийте 1 чаша сок от морков, за да подобрите вашата памет.
7. Здравето не е ограничено само до телесното благосъстояние. Социалните взаимоотношения са едно от основните неща, които укрепват психическото здраве. Не е нужно да имате много социални контакти, важно е да прекарате време с няколко истински и добри приятели.
8. Добротворствайте! Ако имате възможност направете подаяние на нуждаещ се. Според редица научни проучвания творенето на добрини редуцира нивата на стрес, намалява симптомите на депресия, повишава самочувствието, укрепва имунната система и удължава живота.
Сироп от черен бъз - без захар
