Сезонът на простудите и настинките дойде! Микроелементи и витамини ни помагат да сме здрави!


| Прочетено Прочетено: 418 пъти | КоменариКоментари: 0



Сезонът на простудите и настинките дойде! Микроелементи и витамини ни помагат да сме здрави!

Простудите и настинките са едно от най-честото неразположение в индустриалните страни.Това особено се усеща през зимните месеци.

Включите микроелементите  в битката срещу простудите, казват специалистите. Съветите са на австрийското издание Die Apotheke. В същото време не забравяйте да има на масата ви винаги плодове и зеленчуци. Витамини и микроелементи се съдържат още в бирената мая, ядките, бобовите култури, пшеничният зародиш и др. Внимавайте с диетите и с т.нар. junk food, за да не изтощавате организма и да улеснявате честото боледуване.

Витамин С

Въпреки опитите за омаловажаване значението на витамин С, той си остава един от най-важните за имунната система. Особено важна е комбинацията с биофлавоноидите като ацерола /екстракт/, облепиха /сок, масло и др./ или жълт кантарион Ако още щом усетите, че се разболявате вземе почасово ударни дози витамин С, то това неминуемо ще скъси времето на боледуване и тежестта на проявление на настинката. Не забравяйте, че комбинацията витамин С и антиоктиданти е вълшебна.

Биофлавоноиди
Пресните плодове и зеленчуци са най-добрите доставчици на витамини и флавоноиди.  Особено полезни са червеното грозде, боровинките, аронията, шипката,зеленият чай, цитрусовите плодове . Важно е да се знае, че антиоксидантният потенциал на биофлавоноидите – сравнен с витамин С – е 20 пъти по-силен.

Витамин Е
Витамин Е подкрепя клетките и е много важен . Той влияе върху клетъчната мембрана, защитава от свободните радикали, насърчава лечебния процес ( особено при болки в гърлото) и активира образуването на антитела.

Цинк и селен
При остри състояния е установено, че вземането на високи дози на цинк (30-50 mg) дневно скъсява продължителността на болестта, особено под формата на таблетки за смучене, защото подтиска размножаването на вирусите по лигавицата.

Профилактичното  вземане на селен също има смисъл.

Витамин В
Грипоподобните състояния и различните настинки са съпроводени с отслабване на силите и засилване на чувството за отпадналост . Не подценявайте в този момент В-комплекс ( 80-150 mg) дневно, който ще подкрепи организма и ще съдейства за по-бързия прилив на сили. Имайте предвид, че витамини В2, В6 и В 12, както и фолиевата киселина (В9)  директно подпомагат имунната система. Липсата на витамин В6 води до понижено образуване на антитела в тялото. А когато не достигат В9 и В12 броят на имунните клетки спада.

Витамин А
Витамин А  защитава кожата, и особено лигавицата, което е много важно при простуди и грип, защото не позволява на вируси и бактерии да проникнат навътре в тялото. Т.е играе ролята на своеобразна бариера. Това особено силно личи при децата. Проучвания сочат, че дори при лека липса на витамин А малчуганите са 3 пъти по-застрашени от инфекции на дихателните пътища и на стомашно-чревния тракт.

Витамин D
Витаминът не само, че съдейства да намалее простудата, но и засилва имунната защита на организма. Затова, особено през зимните месеци се препоръчва да се взема допълнително този витамин.

Желязо
Често специалистите задават въпроса „за” и „против” приема на желязо.

От друга страна, неконтролираният му прием и то в продължение на дълго време води до растеж на бактериите.

Здраве от кухнята
Освен пресни плодове и зеленчуци отлични източници на витамини и минерали са ядки, бирена мая, покълнало жито, бобовите култури и висококачествените растителни масла – ленено, сусамово и др. Откажете се при разболяване от fast food  и еднообразна храна.

Съвет на Здравница

разгледай или поръчай Витамини

разгледай или поръчай Здравословни продукти за Имунитет

разгледай или поръчай Здравословни продукти при грип

виж всичко за Грип

прочети още Черен бъз и кленов сироп подобряват имунитет, борят грипа и гонят кашлицата

прочети още Прополис и ехинацея срещу грипа

прочети още Кои са най-добрите народни рецепти и натурални продукти при грип и простуда?

прочети още Народна медицина: Изпотителни чайове при грип и простуди

прочети още Могат ли антибиотиците да лекуват грип?

прочети още Седем начина да се предпазите от грип или настинка

прочети още Седем природни съвета, които ще излекуват грип и простуди












Акценти от Здравница



ВМА с поредна трансплантация на черен дроб

ВМА с поредна трансплантация на черен дроб

Специалисти от Военномедицинска академия извършиха поредна чернодробна трансплантация – втора в рамките на 2 седмици....още

Елхата държи болестите далеч от дома

Елхата държи болестите далеч от дома

Коледата е немислима без елха у дома, а самото растение освен декоративно, се използва и в народната медицина. Това са пъпките, клонките, иглите и семената на елата в свеж вид....още

Почитаме Св. Спиридон. На този ден слънцето се завърта от зимата към лятото

Почитаме Св. Спиридон. На този ден слънцето се завърта от зимата към лятото

На днешния ден православната църква почита паметта на Свети Спиридон – един от великите чудотворци на IV век. Традиция на този ден е жените да местят пити и да ги раздават тичайки. Вярва се, че на днешния ден слънцето спира пътя си към зимата и се "зъвърта" към лятото....още

Каква е връзката между инсулина и затлъстяването?

Каква е връзката между инсулина и затлъстяването?

Д-р Джейсън Фънг доказва, че причинителите на наднорменото тегло не са калориите и мазнините, както сме се заблуждавали досега. Виновни са хормоните....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Ябълков пектин на прах (80 гр.) Ябълков пектин на прах (80 гр.)

Ябълковият пектин подобрява функциите на червата; - Запазва дълго ситост, което помага да се поддържа правилната телесна маса и пречи на затлъстяванет...


Цена: 4.00 лв.


Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email