Сезонът на простудите и настинките дойде! Микроелементи и витамини ни помагат да сме здрави!


| Прочетено Прочетено: 365 пъти | КоменариКоментари: 0



Сезонът на простудите и настинките дойде! Микроелементи и витамини ни помагат да сме здрави!

Простудите и настинките са едно от най-честото неразположение в индустриалните страни.Това особено се усеща през зимните месеци.

Включите микроелементите  в битката срещу простудите, казват специалистите. Съветите са на австрийското издание Die Apotheke. В същото време не забравяйте да има на масата ви винаги плодове и зеленчуци. Витамини и микроелементи се съдържат още в бирената мая, ядките, бобовите култури, пшеничният зародиш и др. Внимавайте с диетите и с т.нар. junk food, за да не изтощавате организма и да улеснявате честото боледуване.

Витамин С

Въпреки опитите за омаловажаване значението на витамин С, той си остава един от най-важните за имунната система. Особено важна е комбинацията с биофлавоноидите като ацерола /екстракт/, облепиха /сок, масло и др./ или жълт кантарион Ако още щом усетите, че се разболявате вземе почасово ударни дози витамин С, то това неминуемо ще скъси времето на боледуване и тежестта на проявление на настинката. Не забравяйте, че комбинацията витамин С и антиоктиданти е вълшебна.

Биофлавоноиди
Пресните плодове и зеленчуци са най-добрите доставчици на витамини и флавоноиди.  Особено полезни са червеното грозде, боровинките, аронията, шипката,зеленият чай, цитрусовите плодове . Важно е да се знае, че антиоксидантният потенциал на биофлавоноидите – сравнен с витамин С – е 20 пъти по-силен.

Витамин Е
Витамин Е подкрепя клетките и е много важен . Той влияе върху клетъчната мембрана, защитава от свободните радикали, насърчава лечебния процес ( особено при болки в гърлото) и активира образуването на антитела.

Цинк и селен
При остри състояния е установено, че вземането на високи дози на цинк (30-50 mg) дневно скъсява продължителността на болестта, особено под формата на таблетки за смучене, защото подтиска размножаването на вирусите по лигавицата.

Профилактичното  вземане на селен също има смисъл.

Витамин В
Грипоподобните състояния и различните настинки са съпроводени с отслабване на силите и засилване на чувството за отпадналост . Не подценявайте в този момент В-комплекс ( 80-150 mg) дневно, който ще подкрепи организма и ще съдейства за по-бързия прилив на сили. Имайте предвид, че витамини В2, В6 и В 12, както и фолиевата киселина (В9)  директно подпомагат имунната система. Липсата на витамин В6 води до понижено образуване на антитела в тялото. А когато не достигат В9 и В12 броят на имунните клетки спада.

Витамин А
Витамин А  защитава кожата, и особено лигавицата, което е много важно при простуди и грип, защото не позволява на вируси и бактерии да проникнат навътре в тялото. Т.е играе ролята на своеобразна бариера. Това особено силно личи при децата. Проучвания сочат, че дори при лека липса на витамин А малчуганите са 3 пъти по-застрашени от инфекции на дихателните пътища и на стомашно-чревния тракт.

Витамин D
Витаминът не само, че съдейства да намалее простудата, но и засилва имунната защита на организма. Затова, особено през зимните месеци се препоръчва да се взема допълнително този витамин.

Желязо
Често специалистите задават въпроса „за” и „против” приема на желязо.

От друга страна, неконтролираният му прием и то в продължение на дълго време води до растеж на бактериите.

Здраве от кухнята
Освен пресни плодове и зеленчуци отлични източници на витамини и минерали са ядки, бирена мая, покълнало жито, бобовите култури и висококачествените растителни масла – ленено, сусамово и др. Откажете се при разболяване от fast food  и еднообразна храна.

Съвет на Здравница

разгледай или поръчай Витамини

разгледай или поръчай Здравословни продукти за Имунитет

разгледай или поръчай Здравословни продукти при грип

виж всичко за Грип

прочети още Черен бъз и кленов сироп подобряват имунитет, борят грипа и гонят кашлицата

прочети още Прополис и ехинацея срещу грипа

прочети още Кои са най-добрите народни рецепти и натурални продукти при грип и простуда?

прочети още Народна медицина: Изпотителни чайове при грип и простуди

прочети още Могат ли антибиотиците да лекуват грип?

прочети още Седем начина да се предпазите от грип или настинка

прочети още Седем природни съвета, които ще излекуват грип и простуди












Акценти от Здравница



Лъчелечение - какво представлява, кога се налага и как действа?

Лъчелечение - какво представлява, кога се налага и как действа?

Лъчелечението е метод, който ликвидира болестния процес. За разлика от хирургичните методи, изрязващи болния орган, лъчелечението съхранява целостта и функцията му. Нуждата от лъчелечение се уточнява от специалист лъчетерапевт....още

Доц. Атанас Кацаров: Травмите от колело съвсем не са безобидни

Доц. Атанас Кацаров: Травмите от колело съвсем не са безобидни

В последните години велосипедните травми наподобяват все едно сме пострадали от мотоциклет заради високите скорости, които се развиват със съвременните колелета....още

Нова възможност за устойчива заетост на хората с увреждания

Нова възможност за устойчива заетост на хората с увреждания

От 15 август 2018 г. Агенцията по заетостта започва да набира заявки за обучения и заетост на безработни лица с трайни увреждания....още

Почитаме паметта на лекари, загинали докато спасяват пациенти

Почитаме паметта на лекари, загинали докато спасяват пациенти

На 15.08.2018 г. пред Паметника на медицинските чинове, загинали във войните с 1-минутно мълчание ще бъде почетена паметта на всички лекари, медицински сестри, полицаи, доброволци и граждани, загинали при спасяването на човешки живот....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сода, без алуминий - 500 гр. Сода, без алуминий - 500 гр.

Безопасна добавка в храната! Не съдържа глутен! Содата без съдържание на алуминий има редица благоприятни ефекти за здравето....


Цена: 4.50 лв.


Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Какаово масло, Здравница - 120 гр.
Какаово масло, Здравница - 120 гр.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email