Малко хора се замислят за това кое не е уместно при простуда и кашлица. Въпреки това съществува списък с действия и продукти, които при простуда и грип са нежелателни.

Забрана за обилно хранене
да се прехранва болния е равносилно да се храни болестта. Още древните лекари са забранили обилното хранене на своите болни. Доста хора при боледуване нямат апетит, но и много смятат, че преяждането спомага за по-бързо оздравяване. В този случай голяма част от енергията ще отиде за храносмилане на голямото количество храна. Болните ще боледуват по-дълго и рискът за появата на усложнения ще нарасне.

Разбира се това не означава, че при простуда болният трябва да гладува. Необходимо е да се намалят порциите, да се избягва пържено и по-тежкосмилаеми продукти и да се става от масата с леко чувство на глад. В храната да присъстват достатъчно количество белтъчини и витамини, които ще са необходими за възстановителните процеси.

Горещи напитки
колкото и да е странно за някого горещите напитки при простуда са нежелателни. Те действат раздразващо на лигавиците на устната кухина и гърлото /при продължителна употреба могат да предизвикат тежки хронични заболявания/, увреждат я и улесняват проникването на болестотворни причинители. В началото може да ви се струва, че горещият чай е облекчил вашето състояние, но това е временно облекчение, което се сменя с влошаване на състоянието.

По време на боледуване, особено при висока температура, се препоръчва да се пият много течности. Те трябва да бъдат топли с температура комфортна за гърлото.

Лимон и други цитрусови плодове
имат голямо количество витамин С, но съдържат много киселини, а бактериите и вирусите се чувстват добре в кисела среда. За това се препоръчва да се пие алкална минерална вода.

Сладки лакомства
 в тях няма нищо полезно. Съветът е да ги изключите съвсем от храната си, още повече при боледуване. Сладкишите са висококалорийна храна, която натоварва организма. Освен това потискат имунната система. Доказано е, че обилната употреба на захари снижава действието на левкоцитите – имунните клетки на кръвта, основна част на имунитета. Сладката среда в устната кухина стимулира размножаването на патогенни бактерии.

Кафе и алкохол
по време на боледуване трябва да се изключат. Те обезводняват организма, а това е недопустимо при остри дихателни инфекции. Не се препоръчва даже малко количество алкохол в чая.

Д-р Цветанка Янакиева е специалист с дългогодишна практика в областта на спортната медицина, храненето и профилактиката. Тя прилага съвременни програми за здравословно отслабване . Повече информация можете да откриете тук.