Опитайте се да укрепите имунната система преди вирусите да ви повалят. В крайна сметка доброто здраве не зависи само от доброто лечение.

Нека първо да разгледаме кои са основните причини за слаба имунна система.

Недохранването е една от основните причини за отслабване на имунната система. Това явление най-често е наблюдавано при жените, които са любители на всички видове диети и терапевтични пости.

Друг фактор, който влияе на здравето е липсата на физическа активност. Този признак е най-силно изразен при хората, които прекарват по-голямата част от деня си на работното място или пред компютъра. Няма какво повече да се каже за този враг на имунната система. Единственото решение за справяне с него е просто да се движите повече.

Психолозите са установили, че оптимистите живеят средно с 12 години повече от песимистите. Друго интересно откритие е, че студентите се разболяват с пъти по-често по време на лекции и изпити, когато нервите и мозъка са натоварени до краен предел.

Постоянни стрес, както вероятно повечето от вас знаят, вреди на имунната система. Стресът може да доведе до проблеми със сърцето. Какво е решението? Решението е да щадите нервите си, да се опитате да не се „палите” за всичко. Когато се приберете от работа легнете на дивана за 10 мин. и пуснете тиха музика. Ще се изненадате от резултата.


Сирене за за засилване на имунната система
Сиренето може да помогне за запазване и засилване на имунната система в процеса на стареене.  Ежедневната консумация на сирене помага на възрастните да се справят с проблемите на старостта и да заздравят имунната си система. Приемът на пробиотични бактерии е полезен за имунната система, а именно такива бактерии се съдържат в сиренето.

Сини сливи за засилване на имунната система
Желязо, калций, магнезий, витамини А, В и С. Всичко това се съдържа в сливите. Тези съставки предпазват клетките на тялото от вредните свободни радикали, които причиняват сърдечно-съдови заболявания и дори рак.

Според експертите сините сливи укрепват имунната система и ни предпазват от множество заболявания. Сините сливи са особено нужни за възрастните хора, защото с напредването на възрастта способността на организма да се противопоставя на свободните радикали, намалява.

Женшенът укрепва имунитета
Популярното растение женшен, които често се използва в традиционната китайска и другите азиатски медицини, притежава силен противовъзпалителен ефект и позволява надеждно да се укрепва имунните функции на организма.

Противовъзпалителната роля на женшена е свързана със съвкупното действие на тези веществата - гинзенозиди, регулиращи различното равнище на имунната активност и затова са способни да се приспособяват към организма на хората с различно здравословно състояние.



Медът като средство за засилване на имунитета
Медът е популярно средство за лечение на редица заболявания. Познат е и се използва често в народната медицина. Има широко антибактериално действие, подобрява работата на мозъка и стомаха. Богат е на много витамини и минерали. Може да се приема по около 100 гр. (1-2 супени лъжици) на ден.

Силна имунна система само с една ябълка на ден
Консумирането на една ябълка на ден може да подсили имунната система на хората и да намали причините свързани със затлъстяването и диабета.

Според учените консумирането на 28 до 35 грама разтворими влакна на ден влияят благоприятно на здравето. Тези влакна имат противовъзпалително действие и може да подобрят функционирането на имунната система, както и да предотвратят появата на рак на дебелото черво. Разтворимите влакна ги има в овеса, ечемика, орехите, морковите, сушените плодове, в ябълките и ягодите.

Скелидка чесън за по-силна имунна система
Чесънът отдавна е известен на човечеството като едно чудесно средство срещу настинка. Дори е наричан естественият антибиотик. Причината за неговите лековити свойства е растителното масло с антисептични и антибактериални свойства, което се съдържа в скилидките.

Чесънът действа по-добре, когато е смачкан или изстискан, а не, когато е нарязан, тъй като при смачкването се разрушават повече клетки и се отделят повече важни за имунната система вещества.

Предпочита се консумацията на чесъна суров. Чесънът може също така да бъде поставян стрит в стаята, в която има болен от вирусна инфекция. Така в продължение на 3-4 часа той ще отделя летливи вещества с директен противовирусен ефект.