Отслабване без принуда като изкачвате стъпала



Отслабване без принуда като изкачвате стъпалаКакво е най-трудното нещо по време на диета? Това е рязкото ограничаване на консумираните храни. Това е нещо, на което не всеки може да устои.

Вече има метод, който ще ни избави от тези страдание. Това става благодарение на развитието на спортната диетология, която напоследък става все по-известна на широката общественост.

Същността на този метод е както следва:
Всеки ден около 2-3 часа след хранене трябва да намерите време да направите малка разходка, например може да изкачвате стълби – нагоре, надолу. Важно е да следите пулса си. По време на разходката, пулсът ви не трябва да надвишава 140-150 удара в минута. След като достигне тази цифра, спрете и починете, докато сърдечната честота падне до 95 удара в минута. След това продължете със заниманието.

Максималният брой на изкачените етажи трябва да определите сами. Най-важно е да знаете, че подобно физическо усилие трябва да трае 1 час най-малко 4 пъти седмично.

Направете тази тренировка в нещо като навик и ще бъдете изключително изненадани от резултата. На първо място драстично ще свалите ненужните килограми. Второ стомахът ви ще започне да се стеснява и аптетитът ви рязко ще намалее. Трето ще нормализирате обмяната на веществата.

Внимание: Хората, които страдат от сърдечно-съдови заболявания и имат проблеми с двигателния апарат трябва да се консултират с лекар, преди прилагане на метода.



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Упражнения за отслабване (5)"







Още от "Упражнения за отслабване (5)"


Летни упражнения за отлабване

Ако имате какво да правя през лятото, тогава можете да започнете чисто нов режим на упражнения за някои губят тегло и поддържане на здравето си. Помис ...още

Аеробика и тяло

На всички е известна ползата от физическите упражнения, както за сваляне на килограми и извайване на фигурата, така и като профилактика на различни за ...още

Упражнения - 2 част

През деня - извършва се лек физически труд, който при възможност се увеличава по продължителност. При жените, занимаващи се с умствен труд, физическот ...още

Упражнения за отслабване (част 1)

Отслабване без упражнения е като кола без гориво. Физическите упражнения са много полезни както за отслабване така и за доброто здраве. ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от черен кимион - капсули Масло от черен кимион - капсули

Маслото от черен кимион на Здравница е мощен и доказан имуностимулатор, аналгетик, диуретик и др. Действа благоприятно на цялото тяло....


Цена: 15.90 лв.


Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email