Как да останем здрави при 200 вируси на настинката?


| Прочетено Прочетено: 488 пъти | КоменариКоментари: 0



Как да останем здрави при 200 вируси на настинката?

Известно е, че над 200 вида вируси могат да ни причинят различни настинки. Не само през зимата, а през цялата година. Хрема, кихавица, дрезгавост, сополи, а при по-сериозна простуда  и кашлица. Всъщност, кой не се е сблъсквал с подобни оплаквания? Симптомите на настинката не е трудно да бъдат разпознати. Често тези състояния ги предусещаме и затова чуваме ”Разболявам се”. „Нещо съм настинал”. „Прегракнах”.

Какво можем да направим през зимата?

За да подсилим имунната си система е добре да  продължим с различните упражнения, с които си подържаме формата. Подходящи за целта са спортове като джогинг, северно ходене, тичане в парка при умерено ниски температури.  Намерете своите двигателни упражнения и ги правете редовно и в студените зимните месеци. Ако се налага повече време да прекарвате на закрито, то и едно изкачване на стълбищата вместо с асансьор ще раздвижи тялото, съветва специализираният сайт gesund 24.at.  Най-важното правило е през зимата заниманията със спорт да са умерени. Тренирайте докато се стоплите, но спрете преди да сте се изпотили.

Наблегнете на хранене, съобразено със сезона. През студените месеци на годината е препоръчително да се консумира храна, която затопля тялото, подсилва бъбреците и насочва енергията надолу и навътре. Не бива да забравяме и за сърцето, и да добавяме храни, които са полезни за него.

При усещане на горещина в тялото – сухота в гърлото и устата, температура, както и при настинки и възпаления, не бива да се използват тонизиращи организма средства. Те трябва да се заменят с билки и храни, които действат антивирусно, противовъзпалително и охладащо.

Пийте достатъчно вода и през зимата като не забравяте топлите бульони, супи, леко хладните таратори, наред с ароматните чайове,  фрешове от цитруси и смутита.

Осигурете си достатъчно сън. Ако сте се наспали , се чувствате отпочинали и не ви се налага да се пренапрягате през деня. Осигурете си поне 8 часа сън, лягайте рано.

По-малко стрес
Перманентният стрес отслабва имунната система и тя лесно се подава на настинки и възпаления. През зимата запазете спокойствие, избягвайте физическото и психическото пренатоварване. Мрачните зимни дни могат и да предразполагат към меланхолия и тъга, но въпреки това направете така, че да сте обхванати по-често от оптимизъм и ведрост.

Обличайте се така, че да не ви е нито топло, нито студено. В студено и ветровито време стойте повече на закрито и топло, за да не изразходвате прекалено много енергия. Това ще ви предпази от настинки. Същото важи и за ходилата . Принципът, който трябва да се спазва е „главата да е хладна, а ходилата-топли”. Топлите крака подпомагат и работата на бъбреците. Ако имате студени крайници, то се препоръчва горещи вани преди лягане. Добре е в тях да слагате различни билки- напр. розмарин, мащерка, риган, джинджифил, като ги редувате. Затоплянето успокоява нервната система, ще премахне умората и ще осигури по-нормален сън.

При болки в гърлото е добре да се правят различни гаргари ( с лайка, градински чай, хлябна сода). Те са полезни и за устата, както и за подсилване на зъбите. Не забравяйте старото изпитано средство- пчелния мед: Не чакайте възпалението да слезне към гърдите, опитайте се да му противодействате и с различни инхалации с билки. Те ще овлажнят и лигавицата на носа.

Не прекалявайте със секса през студените зимни дни. Според съветите на китайската традиционна медицина многото секс обикновено води до изтощение на организма, което е входна врата за инфекциите.

За да подобрите имунната система изберете Черен бъз - Мощен имуностимулатор!


Съвет на Здравница

виж всичко за Грип

разгледай или поръчай Здравословни продукти при грип

прочети още Черен бъз и кленов сироп подобряват имунитет, борят грипа и гонят кашлицата

прочети още Прополис и ехинацея срещу грипа

прочети още Кои са най-добрите народни рецепти и натурални продукти при грип и простуда?

прочети още Народна медицина: Изпотителни чайове при грип и простуди

прочети още Могат ли антибиотиците да лекуват грип?

прочети още Седем начина да се предпазите от грип или настинка

прочети още Седем природни съвета, които ще излекуват грип и простуди












Акценти от Здравница



Как да си направим домашна халва? (част 2)

Как да си направим домашна халва? (част 2)

Халвата е едно от популярните сладкарски изделия със стара история. Нейният произход е Индия и Централна Азия, от където през вековете заедно с част от кулинарната култура на Изтока започва инвазия на Запад към Арабския свят и Ориента....още

Защо да ядем ядките без сол?

Защо да ядем ядките без сол?

Повечето от ядките са най-богатите продукти на мононенаситени мастни киселини, които могат да понижават т.нар. лош холестерол. Те са богати на фибри, както и на различни минерали....още

Историята на един пациент или какво научи Боян Петров за себе си при лечението във ВМА

Историята на един пациент или какво научи Боян Петров за себе си при лечението във ВМА

„Историята на един ваш пациент” – така алпинистът Боян Петров започна презентацията на книгата си „Първите седем” пред служителите на Военномедицинска академия....още

Какви продукти можем да комбинираме за добро храносмилане?

Какви продукти можем да комбинираме за добро храносмилане?

За да се избегнат проблеми с храносмилането трябва правилно да комбинираме различните храни. Нека разгледаме какви са най-добрите комбинации от хранителни продукти....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Силимарин ДУО - за здрав черен дроб Силимарин ДУО - за здрав черен дроб

Силимарин ДУО влияе и облекчава симптомите на увреждане на черния дроб причинени от алкохолизъм, хепатит, токсини, химиотерапия и др....


Цена: 9.80 лв.


Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Sugarel Stevia - трапезен подсладител (0 kcal)
Sugarel Stevia - трапезен подсладител (0 kcal)

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Брашно от бял трън, Здравница - 200 гр.
Брашно от бял трън, Здравница - 200 гр.

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email