При избора на плодове за вашата трапеза трябва да обърнете внимание на черешата. Червените плодчета с приятен тръпчив вкус са не само вкусни, но и много полезни за здравето.
Черешата е богат източник на ценни хранителни вещества. На първо място в списъка се нареждат антиоксиданите. Те помагат в борбата със свободните радикали, предпазват от рак, от проблеми със сърдечно-съдовата система, забавят процеса на стареене. Друго, не по-малко, ценно качество на черешата е способността и да предотвратява и облекчава артрита и подаграта.
Черешите са богати на флавоноиди - като важните за имунитета антоцианини. Съдържат и кверцетин - силно противовъзпалително вещество, облекчаващо болката в ставите и предпазващо от очни заболявания. Черешите са богат естествен източник на елагова киселина, която има антиканцерогенни свойства, и на витамин С, който подпомага производството на колаген, поддържа здравия вид на кожата и косата и успешно се бори с вирусите и бактериите.
Черешите помагат за намаляване на нивата на пикочната киселина в организма. Те съдържат много калий, който пък е много полезен за сърцето, а и не само.
Черешата е много полезна специално за жените. При болезнена менструация червените плодчета намаляват болката, облекчават спазмите и подобряват кръвообръщението в матката.
Полезните свойства на черешата не се изчерпват само до тук. Освен за здравето този плод е полезен и за външната красота. Пюрето от череши, положено върху кожата ще я направи по-мека и ще помогне за премахване на мъртвите клетки.
Черешата е продукт с ниско съдържание на калории, така че съвсем спокойно могат да се консумират в големи количества. Според диетолози в идеалния случай трябва да се консумират от 50 до 100 гр. череши на ден.
прочети още Компрес от череши подобрява пристъпи на мигрена
прочети още Рецепта за разкрасяване с плодове и костилки от череши и още нещо за черешите
прочети още Черешите - истинска витаминна бомба
прочети още Черешовият сок лекува безсъние
прочети още Сокът от череши възстановява мускулите