Сокът от череши възстановява мускулите
Учените дали на 10 тренирани атлети около 28 грама от концентриран сок от череши, който е пълен с антиоксиданти. Те го приемали два пъти дневно за седем дни, преди и след тренировка.
Възстановяването на спортистите, след като пият черешов сок, било много по-бързо в сравнение с възстановяването им, когато пият друг вид сок без същото хранително съдържание.
След пиенето на черешов сок, те си връщат до 90% от нормалната мускулна сила за 24 часа, в сравнение със само 85%, когато не приемат от сока. Тази съществена разлика може да се отрази осезателно на тяхното представяне.
Учените от Центъра за изследване на спорта и спортните упражнения към Лондонския университет South Bank, смятат, че силата на антиоксидантите, които се съдържат в черешовия сок, намалят вредите от претоварването на мускулите след тренировка. Проучването свързва пряко възстановяване на мускулите и свойствата на сока от череши.
Учените преписват заслугите за това на антиоксидантните съединения, които са отговорни и за яркия цвят на черешите.
"Черешите са перфектната добавка към всяка тренировка, защото могат са се намерят през цялата година – пресни, сушени, замразени или под формата на сок.", казва доктор Уенди Базилиан, диетолог и експерт по храните.
Учените допълват, че освен възстановяване на мускулите, сокът от череши спомага и за предпазване от сърдечни заболявания и артрит.
Tweet
|
Акценти от Здравница
Десет грешки по време на постиЗащо? Защо постим? Мотивът за това е изключително важен. Ако постим само с цел да стопим килограми, по-добре е да се откажем....още |
Как да направим профилактика на сенната хрема с природни средства?Вече 20 на сто от жителите на света страдат от сенна хрема. Затова броени седмици преди проблемът отново да се появи, ценна информация идва от специалистите....още |
Десет здравословни ползи от скачането на въжеСкачането на въже е отлично сърдечно-съдово упражнение, което помага за укрепване на сърцето и подобряване на цялостното сърдечно-съдово здраве....още |
В ИСУЛ ще има кът да поклонение пред проф. д-р Иван ЦеневВсеки, който има желание да отдаде последна почит към проф. д-р Иван Ценев, едно от най-ярките имена в историята на българската, европейската и световната отоларингология, ще може да го направи в Централното фоайе на УМБАЛ Царица Йоанна – ИСУЛ....още |
Виж още от акценти |