3 кг. за 10 дни с орехова диета
.jpg)
В рамките на 10 дни чрез ореховата диета може да свалите около 3 килограма от неднорменото тегло, да прочистите тялото от токсини, както и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.Ореховата диета е била приложена за пръв път от италиански специалист през 1980 год. Основният принцип на диетата с орехи е почти пълната подмяна на животинските протеини с растителни. За разлика от екстремните диети, ореховата е доста балансирана и има само едно единствено ограничение – през всичките 10 дни се изключва напълно консумацията на захар и захарни изделия.
Примерно меню за ореховата диета
Закуска:
Вариант 1: салата от рукола, домати и нарязани бадеми. Гарнира се със зехтин. Чаша кафе.
Вариант 2: Извара със сок от портокалов сок, гарнирани с бадеми, чаша чай.
Вариант 3: Парче пица с домати, зелен пипер и козе сирене, поръсени със смачкано кашу.
Обяд:
Вариант 1: Супа от картофи с копър, салата от айсберг със зехтин и смлени ядки, чаша пресен сок от домати, моркови или тиква.
Вариант 2: Супа от броколи и гъби със заквасена сметана, шепа орехи, шепа стафиди, шепа сини сливи, чаша сок от ягода, касис или череша.
Вариант 3: Доматена сума с босилек, картофена салата, чаша кисело мляко.
Следобедна закуска:
Вариант 1: 50-100 гр. ядки.
Вариант 2: 50 гр. орехи, 1 ябълка.
Вечеря:
Вариант 1: Овесена каша приготвена с вода, чаша билков чай от лайка, мента или маточина.
Вариант 2: Салата от настъргани моркови със сметана, задушени сини сливи и сушени кайсии.
Вариант 3: Салата от саламурено сирене и попарен спанак подправена със зехтин, чаша билков чай.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
КуркуМед - мед с куркума и черен пипер
