Отслабване с диетата на Бритни



Освен тази диета се препоръчва примът на повече калций и поне литър и половина вода на ден!

Понеделник

Закуска: 1 чаша овесени ядки с мляко и 1 портокал

10 ч.: соева напитка

Обяд: 100 г печено пиле, зеленчукова салата с половин авокадо

16 ч.: ябълка

Вечеря: 3 яйца, зеленчуци и салата

Вторник
Закуска: пшеничена каша и парче пъпеш

10 ч.: протеинова напитка (млечен шейк)

Обяд: 120 г скариди и салата

16 ч.: протеинов бар (вид курабийка, която можете да замените с диетичен сухар)

Вечеря: 100 г печено пиле и салата

Сряда
Закуска: овесени ядки с нарязани бадеми

10 ч.: 1 чаша нискомаслено сирене или извара и 1 портокал

Обяд: 150 г сьомга на грил и салата

16 ч.: половин пъпеш

Вечеря:
2 парчета пица

Четвъртък
Закуска: 3 бъркани яйца

10 ч.: ябълка

Обяд: 100 г пиле и зеленчуци

16 ч.: протеинов бар или сухар

Вечеря: 150 г риба тон и зеленчуци

Петък

Закуска: овесени ядки и 1 ябълка

10 ч.: протеинов шейк (Има различни рецепти как да се приготви. Най-простата е: чаша мляко с плод се разбита с миксера. За предпочитане е соево мляко, но може и краве.)

Обяд: салата от зеленчуци и пуйка, може и пиле - около 350 г общо

16 ч.:
следобед - 2 чаши с нарязани плодове

Вечеря:
пиле и дьмплингс (Това са китайски вкусотии - приготвя се тесто и се разделя на топки. Те се пълнят със зеленчуци каквито имате подръка и се задушават на пара в бамбуков съд.)



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Диети за отслабване (93)"







Още от "Диети за отслабване (93)"


Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеини

Много от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още

Отслабване със Сонома диета

Кой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Телешки желатин за здрави стави Телешки желатин за здрави стави

Телешкият желатин укрепва здравите на ставите, подпомага работата на сърцето, подобрява метаболизма, подобрява здравето на косата, кожата и ноктите....


Цена: 11.40 лв.


Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email