Отслабване с израелска диета
Изрaелските диетолози съветват да се насочите към рационалното хранене и да съблюдавате да се храните с продукти съвместими един с друг.Утоляването на жаждата може да става с филтрирана или преварена вода.
Преди първата закуска трябва да се приема по 1 чаена лъжичка зехтин и 15 мин. след това да се изпива 1 чаша кисело или прясно мляко.
Първа закуска:
Салата от различни зеленчуци, зърнени култури (овесени ядки, елда), леко сварени грах или царевица.
През ден може да хапвате по едно варено, рохко яйца на закуска. Пийте зелен чай.
Втора закуска:
200-300 гр. плодове.
Обяд:
Зеленчукова салата или варени зеленчуци.
Зеленчукова супа или борш, няколко малки парченца варено или задушено месо, филийка черен хляб. Една печена ябълка.
Следобедна закуска:
300 гр. неподсладен плод.
Вечеря:
Чаша кисело мляко. Към него може да добавите варена тиква, или плодова смес от сушени смокини, кайсии, сливи и орехи.
Можете да пиете чай или вода по всяко време.
Тази диета е перфектно средство за нормализиране работата на червата.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Колакен МАКС - формула за здрави стави
