Диета с чай или безкофеиново кафе
Пийте най-малко по литър и половина, а дори и 2, вода на ден. Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата: подправки, сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица и кетчуп.След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина в продължение на две седмици. След това повторете диетата за още 7 дни.
Закуска
Първи ден - Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с четвърт литър вода.
Втори ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита.
Трети ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
Четвърти ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита.
Пети ден - Чаша чай или безкофеиново кафе + 3 не много едри моркова и четвърт литър вода.
Шести ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита.
Седми ден - Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода + една солена бисквита.
Обяд
Първи ден - 2 сварени яйца и един домат.
Втори ден - 200 грама червено месо със зелена салата.
Трети ден - зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина.
Четвърти ден - 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков.
Пети ден - 200 грама печена риба + 1 домат.
Шести ден - Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.
Седми ден - 200 грама червено месо + цитрусов плод.
Вечеря
Първи ден - 200 грама червено месо със зелена салата.
Втори ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
Трети ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата + 2 яйца.
Четвърти ден - плодова салата + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
Пети ден - 200-300 грама червено месо.
Шести ден - 2 рохки яйца + 3 моркова.
Седми ден - 1 яйце и зелена салата.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Сода Бикарбонат - без алуминий
