Седем дневно меню на палео диетата



Седем дневно меню на палео диетатаНова диета ни обещава не само да бъдем стройни и преливащи от енергия, но и здрави. Разработена е от американския лекар д-р Лорън Кордейн. С усмивка можем да кажем, че тя ни връща във  времето на Флинстоун.

Сериозно погледнато, диетологът на популярен език обяснява резултатите от научните  си публикации, които разглеждат храненето на ловците в древни времена, както и хранителния състав на диворастящите растения и месото на диви животни ,консумирани от човек.

Оттук и името на диетата –„ палео”, т.е дошла от палеолита (старокаменната епоха ).

Седем дневно меню на палео диетата:

Неделя

Закуска:
- Отворено хранене

Обяд:
-Пилешка салата с бадеми
-Билков чай

Вечеря

-    Резен домат и авокадо
-    Пуешки гърди на скара без кожа
-    Броколи, моркови и артишок на пара
-    Купа пресни боровинки, стафиди и бадеми
-    Вода с лимонов резен
          
Междинно похапване
-    Говежда пастърма, стръкчета целина

Понеделник
Закуска:
- Купа ябълки на филийки, настъргани моркови и стафиди
- Поширани яйца
- Чаша безкофеиново кафе

Обяд:
- Салата с риба тон
- Шепа бадеми
- Минерална вода

Вечеря:
- Охлюви (приготвени без олио)
- Зелена салата
- Печена камбала с лимонов сок и копър
- Аспержи на пара
- Резенчета киви и мандарина
- Чаша сухо бяло вино

Междинно похапване
Резени студено нетлъсто телешко, пръчици моркови

Вторник
Закуска:
- Пъпеш, ягоди
- Печени нетлъсти свински пържоли
- Билков чай

Обяд:

- Спаначена салата
- Печен атлантически големоглав с пресен портокалов сок и риган
- Карфиол на пара
- Ябълка
- Минерална вода

Вечеря
- Супа от тиквички
- Телешко на бавен огън със салса
- Смокини
- Студен чай

Междинно похапване
- Твърдо сварено яйце, стафиди, бадеми

Сряда
Закуска:
- Грейпфрут
- Ягоди и къпини
- Студено телешко със салса
- Чаша безкофеиново кафе

Обяд:
- Отворено хранене

Вечеря
- Резени авокадо и домати
- Стриди
- Пълнено пиле
- Имамбаялдъ
- Пресни плодове
- Чаша безкофеиново кафе

Междинно похапване

- Манго, несолени ядки, сушена сьомга

Четвъртък
Закуска:
- Малини с бадеми
- Бъркани яйца с малък говежди стек
- Билков чай

Обяд:
- Раци с лайм и копър
- Смокини и пресни нектарини
- Студен чай

Вечеря:
- Пикантна доматена супа
- Зелена салата с черни маслини (изплакнати от солта)
-  Печено говеждо с бургундско вино и бадеми
- Карфиол на пара с лимонов сок и червен пипер
- Пресни праскови
-Чаша червено вино

Междинно похапване
Студени пилешки гърди, чери доматчета, стръкчета целина

Петък

Закуска:
- Боровинки и пъпеш
- Студени щипки от раци
- Вода с лимон

Обяд:

- Пиле с джинджифил и зеленчуци
- Домати, черни маслини, зелена салата
- Студен чай

Вечеря:
- Отворено хранене

Междинно похапване

Твърдо сварено яйце, студен печен стек от сьомга

Събота

Закуска:
- Пъпеш
- Студени пилешки гърди
- Билков чай

Обяд:
- Салата от скариди
- Резени пъпеш и ягоди
- Безалкохолна напитка без захар

Вечеря:

- Студена скумрия
- Салата от домати и краставици с лимонов сок и зехтин
- Ролца от зеле и говеждо
- Орехи, малини и фурми
- Вода с резен лимон

Междинно похапване
- Говежда пастърма, резени ябълка

Автор: Светлана ЖЕЛЕВА




Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Диети за отслабване (91)"







Още от "Диети за отслабване (91)"


Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

Да отслабнем с … гулия

Индианците са наричали гулията „конска ябълка“. Тя съдържа много желязо за кръвта, много калций и силициева киселина, и това я прави изключително доб ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп – вариант 2 (олекотен режим)

Диетата с оригинален канадски кленов сироп вече се е доказала със своята ефективност. Най-често срещаният проблем при потребителите, обаче, е невъзмож ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Ябълков пектин на прах (80 гр.) Ябълков пектин на прах (80 гр.)

Ябълковият пектин подобрява функциите на червата; - Запазва дълго ситост, което помага да се поддържа правилната телесна маса и пречи на затлъстяванет...


Цена: 3.00 лв.


Масло от гроздови семки (100 мл.)
Масло от гроздови семки (100 мл.)

Брашно от бял трън, Здравница - 200 гр.
Брашно от бял трън, Здравница - 200 гр.

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Sugarel Stevia - трапезен подсладител (0 kcal)
Sugarel Stevia - трапезен подсладител (0 kcal)

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email