Седем дневно меню на палео диетата



Седем дневно меню на палео диетатаНова диета ни обещава не само да бъдем стройни и преливащи от енергия, но и здрави. Разработена е от американския лекар д-р Лорън Кордейн. С усмивка можем да кажем, че тя ни връща във  времето на Флинстоун.

Сериозно погледнато, диетологът на популярен език обяснява резултатите от научните  си публикации, които разглеждат храненето на ловците в древни времена, както и хранителния състав на диворастящите растения и месото на диви животни ,консумирани от човек.

Оттук и името на диетата –„ палео”, т.е дошла от палеолита (старокаменната епоха ).

Седем дневно меню на палео диетата:

Неделя

Закуска:
- Отворено хранене

Обяд:
-Пилешка салата с бадеми
-Билков чай

Вечеря

-    Резен домат и авокадо
-    Пуешки гърди на скара без кожа
-    Броколи, моркови и артишок на пара
-    Купа пресни боровинки, стафиди и бадеми
-    Вода с лимонов резен
          
Междинно похапване
-    Говежда пастърма, стръкчета целина

Понеделник
Закуска:
- Купа ябълки на филийки, настъргани моркови и стафиди
- Поширани яйца
- Чаша безкофеиново кафе

Обяд:
- Салата с риба тон
- Шепа бадеми
- Минерална вода

Вечеря:
- Охлюви (приготвени без олио)
- Зелена салата
- Печена камбала с лимонов сок и копър
- Аспержи на пара
- Резенчета киви и мандарина
- Чаша сухо бяло вино

Междинно похапване
Резени студено нетлъсто телешко, пръчици моркови

Вторник
Закуска:
- Пъпеш, ягоди
- Печени нетлъсти свински пържоли
- Билков чай

Обяд:

- Спаначена салата
- Печен атлантически големоглав с пресен портокалов сок и риган
- Карфиол на пара
- Ябълка
- Минерална вода

Вечеря
- Супа от тиквички
- Телешко на бавен огън със салса
- Смокини
- Студен чай

Междинно похапване
- Твърдо сварено яйце, стафиди, бадеми

Сряда
Закуска:
- Грейпфрут
- Ягоди и къпини
- Студено телешко със салса
- Чаша безкофеиново кафе

Обяд:
- Отворено хранене

Вечеря
- Резени авокадо и домати
- Стриди
- Пълнено пиле
- Имамбаялдъ
- Пресни плодове
- Чаша безкофеиново кафе

Междинно похапване

- Манго, несолени ядки, сушена сьомга

Четвъртък
Закуска:
- Малини с бадеми
- Бъркани яйца с малък говежди стек
- Билков чай

Обяд:
- Раци с лайм и копър
- Смокини и пресни нектарини
- Студен чай

Вечеря:
- Пикантна доматена супа
- Зелена салата с черни маслини (изплакнати от солта)
-  Печено говеждо с бургундско вино и бадеми
- Карфиол на пара с лимонов сок и червен пипер
- Пресни праскови
-Чаша червено вино

Междинно похапване
Студени пилешки гърди, чери доматчета, стръкчета целина

Петък

Закуска:
- Боровинки и пъпеш
- Студени щипки от раци
- Вода с лимон

Обяд:

- Пиле с джинджифил и зеленчуци
- Домати, черни маслини, зелена салата
- Студен чай

Вечеря:
- Отворено хранене

Междинно похапване

Твърдо сварено яйце, студен печен стек от сьомга

Събота

Закуска:
- Пъпеш
- Студени пилешки гърди
- Билков чай

Обяд:
- Салата от скариди
- Резени пъпеш и ягоди
- Безалкохолна напитка без захар

Вечеря:

- Студена скумрия
- Салата от домати и краставици с лимонов сок и зехтин
- Ролца от зеле и говеждо
- Орехи, малини и фурми
- Вода с резен лимон

Междинно похапване
- Говежда пастърма, резени ябълка

Автор: Светлана ЖЕЛЕВА




Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Диети за отслабване (93)"







Още от "Диети за отслабване (93)"


Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеини

Много от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още

Отслабване със Сонома диета

Кой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от жълт кантарион, чисто, Здравница, 50 мл. Масло от жълт кантарион, чисто, Здравница, 50 мл.

Маслото от жълт кантарион най-често се използва при депресия, нервност, умора, загуба на апетит, стомашни и храносмилателни проблеми....


Цена: 13.90 лв.


Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Какаово масло, Здравница - 120 гр.
Какаово масло, Здравница - 120 гр.

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 250 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 250 мл.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email