Кои храни могат да помогнат за бързо отслабване и да подобрят здравето?



Какво се съдържа в стандартната диета? Обикновено ядем основно зеленчуци, малко месо или риба, за вечеря кисело мляко и никакво сладко. Дали това е правилно?

След като проследим измененията при жените, които са на диета ще забележим, че много от тях изглеждат по-зле в края на диетата в сравнение с началото. Изглежда диетите са идеални за загубата на теглото, но не и за състоянието на косата, на ноктите и като цяло на здравето. С ограничаването на храната организма се лишава от голямо количество витамини.

В действителност някои продукти може не само да ни помогнат да отслабнем, но също така да подобрят цялостното ни здравословно състояние.

1. Гъби
Витамините от група B са изключително необходими при зачервяване на кожата и други кожни заболявания, прекомерна загуба на коса и др.

Гъбите са основен източник на витамини от В групата. Този продукт е изключително полезен и заради ниското съдържание на калории. Можете да го добавите към суми, сандвичи, основния ястия, а и към топлата зърнена закуска.

2. Боб
Калцият е необходим за доброто състояние на костите и ноктите. Голямото съдържанието на калции в боба го прави много полезен за организма. Също така бобът помага за укрепване на сърцето. Количеството протеини, съдържащи се в боба, се равнява на тези в месото, но съдържанието на калории е на половина. Още един плюс е, че растителните протеини се абсорбират доста по-добре от животинските.

3. Лук и чесън
Въпреки, че мирисът на лука и чесъна не понася на някои хора, тези зеленчуци са изключително полезни. Научно доказано е, че консумацията на тези продукти намалява риска от рак на стомаха и допринася за прочистване на кръвоносните съдове. Лукът и чесъна намаляват апетита, нормализират холестерола и кръвното налягане.

Една скилидка чесън съдържа само 4 калории, без мазнини и допринася за ускоряване на храносмилателния процес. По този начин този зеленчук ни помага при отслабване.

4. Риба
30 гр. риба на ден намалява риска от инфаркт почти наполовина, поради съдържанието на омега-3 мастни киселини. Освен това голямото съдържание на фосфор в рибата,  стимулира нервната дейност и премахва напрежението в мускулите.

Консумацията на риба ни осигурява по-бързо отслабване, поради ниското съдържание на калории.

5. Стафиди
Стафидите са продукт, който често пренебрегваме. Тези малко сушени плодчета съдържат голямо количество желязо, които помагат при предотвратяване на заболявания като анемия.
Две шепи стафиди на ден осигуряват дневната доза въглехидрати на организма.



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Съвети за отслабване (39)"







Още от "Съвети за отслабване (39)"


Отслабването започва с промяна на мисловната нагласа

Отслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още

Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръце

Не се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още

Диета в началото на годината може да е кауза пердута

Празниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още

Витамин D и млякото ни помагат да отслабнем

С мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сода Бикарбонат - без алуминий Сода Бикарбонат - без алуминий

Безопасна добавка в храната! Не съдържа глутен! Содата без съдържание на алуминий има редица благоприятни ефекти за здравето....


Цена: 4.00 лв.


Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email