Яжте, за да отслабнете! От Д-р Енджи Касабие...



Яжте, за да отслабнете, яжте, за да сте здрави. Хората трябва да разберат, че диета не означава глад. Важно е какво се яде, колко и кога...

Основният проблем е приемането на вредни храни и прекаляването с мазнините. В един грам въглехидрати има 4 килокалории, а в един грам мазнина – 9. След всяко гладуване организмът запазва повече и повече мазнини, и вместо да се изгарят те, губи се от мускулната маса. Трябва да се яде умерено и разнообразна храна. Щом организмът иска да ядем сладко, това означава, че имаме нужда от него. Дори шоколад да е, ще си вземеш едно парченце това е по-добре, отколкото да се въздържаш и вечерта да изядеш два пъти повече. Трябва да се внимава със солта и е хубаво да се пие много вода, най-добре със стайна температура.

Диета – това не предполага лишаване от хляб, но е добре да се яде пълнозърнест, защото е по-полезен и по-лесно се храносмила. В менюто на диетата, която препоръчвам има закуска, втора закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. На всяко основно хранене препоръчвам салата. А и за алкохола – никой не казва да се спре напълно, проблемът е в мисленето и в количеството и качеството на алкохола. Една – две чашки качествен алкохол няма да навредят. Организмът трябва да познава всички вещества, за да може да ги приема и да храносмила лесно.

Най-голям проблем според мен са децата – при тях има голям процент затлъстяване. Трябва от малки да се учат кои храни са вредни, защото както се храниш в детството, така ще продължиш цял живот.

Диета се спазва не само за да сме слаби и да изглеждаме добре, а и да сме здрави. Във всяка болница си мисля че трябва да има диетолог, който да казва как да се храни конкретния болен. Вярно е, че за да изглеждаш добре и за да си здрав, трябва и да се спортува. Но много хора не разполагат с време за фитнес зала. Те могат да получат индивидуален комплекс упражнения за всички мускулни групи, както и индивидуална диета конкретно за тях самите. Ние правим точно това – определяме подходящите количества и храни, за всеки, който ни потърси, за да реши проблема си.

Самата аз живея и се храня по правилата, които препоръчвам. Ако се налага за решаването на даден проблем може да се включи медикамент или индивидуални упражнения, както и приготвяне на подходяща храна (тип кетъринг), за хора, които могат да си го позволят.

Контакт с Д-р Касабие




Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Съвети за отслабване (39)"







Още от "Съвети за отслабване (39)"


Отслабването започва с промяна на мисловната нагласа

Отслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още

Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръце

Не се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още

Диета в началото на годината може да е кауза пердута

Празниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още

Витамин D и млякото ни помагат да отслабнем

С мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

КуркуМед - мед с куркума и черен пипер КуркуМед - мед с куркума и черен пипер

"Куркумед" на "Здравница" е традиционен, натурален продукт, който съдържа истински, български пчелен мед, куркума и черен пипер....


Цена: 8.80 лв.


Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email