Пролетта - идеалният сезон за диети



Пролетта - идеалният сезон за диетиАко искате да намалите някой и друг излишен килограм, пролетта е най-подходящото време за това, твърдят диетолозите. През този сезон самата природа ни помага за това.

На първо място годишните биоритми на човека са такива, че шлаката и наднорменото тегло най-добре "излизат" от организма именно през пролетта. Второ, първите зеленчуци са толкова полезни и нискокалорични, че могат да се приемат практически в неограничени количества.

За сметка на какво става отслабването?

Организмът изразходва много сили за преработването на целулозата в плодовете и зеленчуците, които не са преминали през топлинна обработка. От друга страна, зеленчуците се отличават с изключително ниската си калоричност - в 100 гр краставици се съдържат 15 ккал, в 100 гр домати - 20 ккал, репички - 16 ккал, салата - 11 ккал.

Зелените салати и зеленчуци

съдържат хлорофил - специфично вещество, което помага на растенията да възприемат слънчевата светлина. При човека то нормализира метаболизма и се смята за отлична антиракова профилактика. Помага за подмладяването на тъканите и подобрява регенерацията.

Червените ранни плодове и зеленчуци
притежават също антиракови свойства. Те са антиоксиданти и активно пречат на процесите на стареенето. Богати са на много витамини и микроелементи.

С какво са толкова добри пролетните салати?

 Организмът изразходва много сили за преработването на целулозата в плодовете и зеленчуците, които не са преминали през топлинна обработка.  Те се приготвят бързо и лесно, защото не трябва да се обработват термично. Нужни са на нашия организъм, който през зимата е бил принуден да се лишава в някаква степен от прясната храна.

Съществува дори диета, която се базира изцяло на употребата на зеленчукови салати и именно пролетта е подходящият за нея сезон. Не трябва да се забравя, че:

- целината съдържа витамини А, С и Е, минерални вещества, белтъчини и целулоза и въздейства благоприятно на нервната система и обмяната на веществата;

- лукът съдържа витамини В1, В2, РР, аскорбинова киселина (витамин С), каротин и се препоръчва при диабет, авитаминоза, високо кръвно и атеросклероза;

- краставиците съдържат витамин С, В1, В2, Р, провитамин А, целулоза, минерални соли на калия и влияят благотворно на работата на сърцето, бъбреците, черния дроб;

- зелето съдържа витамин С, Р, В1, В2, РР, U, калиеви соли и целулоза и заздравява стените на съдовете, нормализира храносмилането и предпазва от възникването на язва;

- доматите съдържат витамин С, В1, В2, Р, К, каротин, фосфор, калий и са незаменими при малокръвие, сърдечно-съдови заболявания, гастрити.



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Съвети за отслабване (39)"







Още от "Съвети за отслабване (39)"


Отслабването започва с промяна на мисловната нагласа

Отслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още

Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръце

Не се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още

Диета в началото на годината може да е кауза пердута

Празниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още

Витамин D и млякото ни помагат да отслабнем

С мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от бял трън - капсули Масло от бял трън - капсули

Белият трън (познат още като Силимарин) се използва в народната медицината от 2000 години, главно при чернодробни и жлъчни заболявания....


Цена: 14.90 лв.


Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email