Седем начина да ускорим метаболизма си



Седем начина да ускорим метаболизма сиВъпросът за това как да подобрим обмяната на веществата е „препъни-камък“ за всеки, който се опитва да отслабне. Ето някои прости съвети, които ще ни помогнат да решим проблема с наднорменото тегло.

Съвет №1
Избягвайте нискокалоричните диети. Те могат да ви помогнат да отслабнете, но заедно с това стопяват и мускулите и по този начин забавят метаболизма.

Съвет №2
Пийте повече вода. За да гори калории, тялото ни се нуждае от вода. Дори и да сте леко дехидратирани, метаболизмът се забавя. Изследвания са доказали, че тези, които пият средно по осем чаши вода на ден изгарят повече калории, отколкото тези, които пият само по четири чаши.

Съвет №3
Яжте по-малко, но по-често. Метаболизмът се забавя между храненията. Малки порции храна на всеки 3-4 часа ще помогнат за значителното ускоряване на метаболизма.

Съвет №4
Подправяйте храната. Пикантните храни и подправи съдържат вещества, които допринасят за ускоряването на метаболизма. Най-доброто сред тези продукти е чилито.

Съвет №5
Приемайте повече протеини. За да смила протеиновите храни, тялото ви изразходва повече калории.

Съвет №6
По-често консумирайте кафе и зелен чай. От две до четири чаши на ден могат да ви помогнат да изгорите средно със 17% повече калории.

Съвет №7
Опитайте се да увеличите мускулната маса. Дори и в покой, тялото непрекъснато изгаря калории. Колкото повече мускулна маса, толкова повече изгорени калории.



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Съвети за отслабване (38)"







Още от "Съвети за отслабване (38)"


Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръце

Не се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още

Диета в началото на годината може да е кауза пердута

Празниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още

Витамин D и млякото ни помагат да отслабнем

С мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още

Студът ни помага да отслабнем, а горещините – да трупаме килограми

Ако искате да подпомогнете диетата си за вталяване, можете да включите и термостата на отоплението – като понижите градусите в офиса и у дома и към тя ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Какаово масло - Здравница - 300 гр. Какаово масло - Здравница - 300 гр.

Сурово, 100% натурално какаово масло! Какаовото масло подпомага почерняването на кожата, като й придава здравословен и равномерен тен....


Цена: 14.00 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Куркума, Здравница - 300 гр.
Куркума, Здравница - 300 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email