Седем начина да ускорим метаболизма си



Седем начина да ускорим метаболизма сиВъпросът за това как да подобрим обмяната на веществата е „препъни-камък“ за всеки, който се опитва да отслабне. Ето някои прости съвети, които ще ни помогнат да решим проблема с наднорменото тегло.

Съвет №1
Избягвайте нискокалоричните диети. Те могат да ви помогнат да отслабнете, но заедно с това стопяват и мускулите и по този начин забавят метаболизма.

Съвет №2
Пийте повече вода. За да гори калории, тялото ни се нуждае от вода. Дори и да сте леко дехидратирани, метаболизмът се забавя. Изследвания са доказали, че тези, които пият средно по осем чаши вода на ден изгарят повече калории, отколкото тези, които пият само по четири чаши.

Съвет №3
Яжте по-малко, но по-често. Метаболизмът се забавя между храненията. Малки порции храна на всеки 3-4 часа ще помогнат за значителното ускоряване на метаболизма.

Съвет №4
Подправяйте храната. Пикантните храни и подправи съдържат вещества, които допринасят за ускоряването на метаболизма. Най-доброто сред тези продукти е чилито.

Съвет №5
Приемайте повече протеини. За да смила протеиновите храни, тялото ви изразходва повече калории.

Съвет №6
По-често консумирайте кафе и зелен чай. От две до четири чаши на ден могат да ви помогнат да изгорите средно със 17% повече калории.

Съвет №7
Опитайте се да увеличите мускулната маса. Дори и в покой, тялото непрекъснато изгаря калории. Колкото повече мускулна маса, толкова повече изгорени калории.



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Съвети за отслабване (39)"







Още от "Съвети за отслабване (39)"


Отслабването започва с промяна на мисловната нагласа

Отслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още

Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръце

Не се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още

Диета в началото на годината може да е кауза пердута

Празниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още

Витамин D и млякото ни помагат да отслабнем

С мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сода Бикарбонат - без алуминий Сода Бикарбонат - без алуминий

Безопасна добавка в храната! Не съдържа глутен! Содата без съдържание на алуминий има редица благоприятни ефекти за здравето....


Цена: 4.00 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email