Как да възстановим еластичността на кожата след загуба на тегло
Всеки, който е губил значителна част от теглото си знае, че отърваването от килограмите е само половината битка. Втората половина е да направим усилие, за да възстановим увисналата кожа след загубата на килограмите.Защо кожата увисва след загубата на килограми?
Кожата е с висока еластичност, но тя не е неограничена. Тънката се разширява и тялото буквално кара кожата да произвежда повече клетки. Стриите са доказателството за унищожаване на нормалната структура на кожата.
Кои са основните фактори които определят еластичността на кожата?
Двата най-големи фактори за еластичността на кожата са възрастта и генетиката, които за съжаление са извън нашия контрол.
Колко бързо наддавате и колко бързо сваляте килограмите, също може да се окаже решаващ фактор. Много по-добре за кожата е загубата на тегло да става бавно и продължително. Въпреки това има множество изследвания, които показват, че хората могат да „премахнат“ излишната кожа при бързо сваляне на килограми.
План за действие: Бавната загуба на тегло – половин – един килограм на седмица – може да осигури поддържането на еластичността на кожата.
Може ли диетата да помогне за възстановяване еластичността на кожата?
Да. Консумацията на храни и течности, по време и след загуба на тегло са един от факторите.
На първо място трябва да се храните с по-малко мазнини и повече протеини, нетлъсто месо. На второ място нивото на влага е жизнено важно. Трябва да пиете много вода. Най-малко осем чаши на ден.
Има ли някакви специални упражнения за тонизиране на кожата?
Упражненията за мускулна маса могат да създадат плътен слой под кожата. Това може да подобри външния вид и да ви отърве от кожното увисване.
|
|
Още от "Съвети за отслабване (39)"
Отслабването започва с промяна на мисловната нагласаОтслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още |
Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръцеНе се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още |
Диета в началото на годината може да е кауза пердутаПразниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още |
Витамин D и млякото ни помагат да отслабнемС мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още |
Златно мляко на прах
