Три истински причини за наднорменото тегло
Нека да разгледаме някои нехранителни причини, които ни карат да трупаме килограми. Какви са те и как да се борим с тях.Стрес
Много хора са изпадали в ситуация когато тялото е подложено на силен стрес. Дали сте забелязвали, че в този момент започвате да трупате килограми? Това се дължи на хормона “neuropeptide”, който е отговорен за натрупването на по-голямата част на мазнините в подкожните тъкани. Следователно, колкото повече сме нервни и притеснени, толкова повече мазнини ще се натрупват в тялото ни. В този случай трябва да се търсят начини за отпускане и релаксация.
Може да изберете йога или фитнес. Също така са възможни всички други начини, чрез които ще се отпуснете. Добре е да намалите консумацията на захар и да увеличите приема на пресни или варени зеленчуци, на постни протеинови храни. Вместо сладки десерти избирайте печени плодове и билкови чайове.
Скука
Самотата, разочарованието, физическата и социална дейност подтискат настроението ни и ни карат да търсим утеха в хладилника. За да не се поддавате на това, когато се чувствате отегчени се старайте да спазвате планиран хранителен режим.
Най-добре следвайте правилото: ранна закуска, обяд и късна вечеря. Отново намалете приема на захар и предпочитайте рибните продукти.
Липса на време
Доста хора твърдят, че са постоянно заети, живота им е забързан и за това най-редовно се хранят с „бързи закуски” или консервирани храни. Време да да промените режима си. Няма да ви отнеме кой знае колко време да се храните с естествени и пресни храни. Вместо да се тъпчете със сандвичите от магазинчето отсреща може да хапнете няколко пресни плодове, да изпиете чаша-две зеленчуков бульон или да хапвате салати от пресни зеленчуци.
|
|
Коментари (0)
Още от Съвети за отслабване (21)
Как да възстановим еластичността на кожата след загуба на теглоВсеки, който е губил значителна част от теглото си знае, че отърваването от килограмите е само половината битка. Втората половина е да направим усилие ...още |
Шест диетични правила, които всеки трябва да знаеДиетата е хранителен режим, при който се спазва определен тип хранене с цел да се коригира теглото на човека или да се подобри здравословното му състо ...още |
Тайните на красивата фигура на Меган ФоксКрасивата фигура на холивудската актриса Меган Фокс предизвиква завист в много жени, но трябва да си дадем сметка, че това се постига с цената на мног ...още |
Как да се избавим от излишните килограми? Съвети от певицата РианаПевицата Риана – звездата с ангелско лице и закръглена фигура. Това момиче умело съчетава прекрасните тоалети с ориенталското си тяло. Певицата изобщо ...още |
Всеки носи своя кръст
