Десет златни правила за отслабване без диета



Забравете досадния процес за броене на калории. Има няколко прости, но изключително ефективни начини, чрез които ще отслабнем без диети.

Правило №1
По време на хранене използвайте малко съдове. Въпреки, че количеството на храната може да е същото, научно доказано е, че по-малките съдове ни карат да хапваме по-малко, съответно и излишните килограми и калории ще бъдат по-малко.

Правило №2

Използвайте големи прибори. Италиански учени са доказали, че има връзка между размера на вилицата и количеството на консумираната храна. Колкото по-големи са приборите, толкова по-малко е това, което ядем.

Правило №3
Жените да се хранят с мъже. Психолозите вече са доказали, че в присъствието на по-силния пол жените ядат по-малко. Това е така, защото подсъзнателно жените приемат количеството на порциите като знак за тяхната привлекателност.

Правило №4
Прочетете етикетите. Според множество изследвания, тези които често четат етикетите върху храната, която консумират се хранят минимум с 5% по-малко.

Правило №5
Пийте вода преди ядене. Две чаши вода, преди ядене, в продължение на два месеца са достатъчни да загубите няколко килограма.

Правило №6
Избягвайте изкуствената светлина през нощта. Това включва гледането на телевизия и стоенето пред компютъра, късно вечер.

Правило №7
Скрийте далече сладкишите. Няма нужда да оставяте сладките неща на видимо място. Колкото по-далече са от вас, толкова по-малко килограми.

Правило №8
Повече добро настроение. Когато човек е в компания, сред приятели, задължително консумира по-малко храна, отколкото когато е сам.

Правило №9
Бъдете внимателни, когато прекарвате дълго време с по-пълен човек от вас. Избягвайте да се храните с такива познати. Когато прекарвате повече време с по-пълни от вас приятели, когато се храните заедно, вие инстинктивно ще започнете да хапвате повече.

Правило №10
Не гледайте реклами за фитнес клубове и упражнения. Учени от университета на Илинойс (САЩ) са установили, че хората, които гледат такива реклами, ядат повече.



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Съвети за отслабване (39)"







Още от "Съвети за отслабване (39)"


Отслабването започва с промяна на мисловната нагласа

Отслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още

Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръце

Не се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още

Диета в началото на годината може да е кауза пердута

Празниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още

Витамин D и млякото ни помагат да отслабнем

С мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Златно мляко на прах Златно мляко на прах

"Златно мляко" на прах на "Здравница" съдържа куркума, цейлонска канела, джинджифил и черен пипер. Вкусна и здравословна напитка за цялото семейство....


Цена: 6.60 лв.


Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email