Офис съвети за отслабване. Кои храни ще ни помогнат?
.jpg)
Някои храни не само добавят излишни килограми, но също могат и да ви помогнат да изгорите излишните мазнини.Грейпфрут
Някои проучвания сочат, че редовната консумация на грейпфрут или 150 гр. сок на ден може да намали теглото ви с 2 кг. за 2 седмици. Грейпфрутът намалява нивата на инсулина, което намалява апетита. Ако не ви харесва грейпфрутът може да консумирате комбинация между соковете на грейпфрут, портокал и лимон, което освен, че ще ви помогне да свалите някои килограм, но и ще ви помогне за прочистване на организма от токсини.
Зелен чай
Това растение не само предотвратява образуването на ракови клетки, но може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Също така, зеленият чай влияе върху обмяната на веществата в организма. Смята се, че след изпиването на 5 чаши зелен чай на ден, вие ще изгорите средно 70-80 калории.
Остри подправки
Харесвате ли остри храни? Често ли хапвате такива храни по време на работа? Острите подправки могат да ви помогнат да изгорите мазнините, тъй като те принуждават тялото да се поти, учестяват пулса и ускоряват обмяната на веществата. Има едно „но”... не прекалявайте с пикантните и пържени храни. Това може да доведе до натрупване на килограми, а и до проблеми със стомаха.
Нискомаслени млечни продукти
Тези продукти са полезни не само заради голямото количество калций, което съдържат, но също така и заради увеличаването на производството на хормона калцитроил – хормон, който кара клетките да изгарят повече мазнини.
Вода
Ако консумирате голямо количество течности под формата на чиста вода, това ще ви помогне да отслабнете по-бързо. Освен това липсата на течности в организма води до забавяне на метаболизма, което от своя страна може да доведе до понижаване на нивото на глюкозата, отпадналост и виене на свят.
Канела
Проучвания показват, че една четвърт чаена лъжичка канела на ден при всяко хранене може да помогне за абсорбацията на захарта и да се намали нивото на кръвната захар. Канелата може да се използва като подсладител, вместо захар.
Белтъчна храна
Белтъчините са важна основа за образуването на мускулна маса. Освен това изгарят и повече мазнини. По време на работа избирайте следните храни: пиле, риба, яйчен белтък, пуешко.
|
|
Още от "Съвети за отслабване (39)"
Отслабването започва с промяна на мисловната нагласаОтслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още |
Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръцеНе се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още |
Диета в началото на годината може да е кауза пердутаПразниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още |
Витамин D и млякото ни помагат да отслабнемС мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още |
Сироп от черен бъз - без захар
