Списък на подходящи и неподходящи храни за диабетици

Подходящи храни за диабетици  

І. Мляко и млечни продукти
   Неподходящи храни: сирене с много мазнина.
   Подходящи храни: прясно и кисело мляко, диетична извара, овче и краве сирене, кашкавал, топени сирена и др.
 ІІ. Месо, месни произведения, птици, риба, яйца
   Неподходящи храни: тлъсти меса и риби, мозък, хайвер.
   Подходящи храни: месо – телешко, говеждо, агнешко, нетлъсто свинско и овче, заек; птици – пиле, кокошка, пуйка, фазан; риби – пъстърва, бяла риба, мерлуза, пролетна скумрия, треска, налим, шаран, лин, кефал, сребрист хек, сафрид и др.; субпродукти – бял и черен дроб, сърце, език; месни произведения – телешки салам, кренвирши, нетлъста шунка и филе; яйца – предимно белтъци (жълтък в ограничено количество).
  ІІІ.  Хляб, тестени изделия, зърнени храни, захар
   Неподходящи храни: захар, мед, глюкоза, шоколад, бонбони, локум, сладка със захар, сладкарски изделия със захар.
   Подходящи храни: хляб – типов, ръжен, пълнозърнест, “Тонус”; шоколад и бонбони – диабетични бисквити, кексове, диабетични кремове; мармалад и конфитюр и др., приготвени без захар; овесени ядки, ориз и грис в ограничени количества.
   ІV. Варива и ядкови плодове
   Неподходящи храни: кестени.
   Подходящи храни: зрял фасул, леща, грах, соя – в ограничени количества до 50 г, лешници, орехи, фъстъци, бадеми – 30 г дневно.
   V. Зеленчуци
   1. В неограничени количества: зелена салата и маруля, краставици, репички, спанак, тиквички, домати.
   2. В умерени количества (до 200 г): зеле, патладжани, бакла, карфиол, киселец, коприва, лук, праз, моркови, пиперки, ряпа, зелен фасул, алабаш, червено цвекло.
   3. В ограничени количества (до 100 г): картофи и зелен грах.
   VІ. Плодове
   Неподходящи храни: грозде, мушмули - сладки сортове, круши, банани; сушени смокини, стафиди, фурми, сливи, грозде.
   1. В ограничени количества (150-200 г): череши, бяло френско грозде, портокал, лимони, праскови, боровинки, дренки, мандарини, несладки круши, ябълки, ананас, вишни, дюли.
   2. В умерени количества (200-300 г): дини, пъпеши, малини, ягоди, къпини, тиква, грейпфрут.
  VІІ. Мазнини
   Неподходящи храни: лой, сланина, гъша мас.
   Подходящи храни: слънчогледово и царевично масло, маргарин, зехтин, прясно масло, сметана.
   VІІІ. Напитки
   Всички видове чай от липа, лайка, мента; отвара от шипки, алкохолни напитки; слабо кафе – натурално и какао; подсладени с кафе “Инка”, руски чай, захар, бозаминерални води, нектари без захар.
   ІХ. Подправки
   Неподходящи храни: лют червен пипер, люти чушлета.
   Подходящи храни: зелен магданоз, копър, джоджен, чубрица, целина, доматено пюре, сладък червен пипер; ограничено – черен пипер, канела, горчица, бахар, дафинов лист.
   Х. Кулинарна обработка
   Ястията се приготвят с намалено количество сол, чрез варене, печене, на скара, задушаване, по-рядко пържене. Избягват се запръжките и панировките.