Прочетено: 1019 пъти |
Коментари: 0.jpg)
Съветите са на Дияна Георгиева – специалист по хранене и активен начин на живот в Добрич.
Хората трябва да знаят, че понякога някои емоционални проблеми се дължат на това, че нашите клетки страдат от някакви липси (основни микроелементи, витамини и др.)
Другият проблем, пред който се изправя всеки, който иска да следва или е привърженик на здравословно хранене е намиране на правилна информация. В интернет, медии и др. канали изобилства с много стати по тази тема, но те не винаги са точни или са подходяящи за конкректния здравен проблем, с който се сблъсква един човек. Всеки има различно ниво на стрес, емоционалност и други разлики, които изискват наистина индивидуален план за хранене. Затова не всяка диета е приложима за всеки човек.
Трябва правилно да се „нахранят” и нашите хормони, тъй като те също имат белтъчна структура и това е важно, за да се постигне хормонален баланс и чрез правилно хранене.
Преди да пристъпим към някаква диета трябва да си дадем отговор на няколко въпроса:
„За колко време сме качили килограмите?”
„Каква е причината?” (хапваме повече, промяна в начина на живот, поява на здравословен проблем, назад във времето имали ли сме този проблем, и т.н.)
Работата на консултанта по здравословно хранене е не да ти каже яж тези и тези храни, а чрез въпросници да се види индивидуалния случай. Работим с уред Танита за телесен анализ, който измерва 9 показателя (тегло, общи мазнините в тялото, ниво на водата /хидратация/, мускулна маса, индекс на тялото, базов метаболизъм/ колко калории изгаря вашия организъм за 24 ч.), метаболитна възраст (как работи вашия биологичен часовник), костна маса, вътрешни мазнини, сегментен анализ на крайници и торс.
Добре е човек да си направи такъв анализ, защото дава важна информация за здравето. Някои хора са слаби и казват, че нямат нужда, но не е необходимо да си пълен, и пак човек да има нужда от промяна в начина си на хранене и живот, който не е подходящ за него.
Пробиотици има много на пазара. Трябва да знаем за кого е предназначен той: дете или възрастен, с колко щама е,и продуктът, който ще закупим не трябва да има по-малко от 4 щама. Пробиотиците се грижат за здравето на стомашно-чревната микрофлора. Това са полезни живи бактерии.
Пребиотиците са вид фибри, които стимулират растежа на т.нар. добри бактерии, които се намират в дебелото черво. На практика пребиотиците подпомагат пробиотиците.
КуркуМед - мед с куркума и черен пипер
