Какъв хранителен режим ни трябва?


| Прочетено Прочетено: 435 пъти | КоменариКоментари: 0



Какъв хранителен режим ни трябва?

Съветите са на Дияна Георгиева – специалист по хранене и активен начин на живот в Добрич.

Самата тя е променила начина си на хранене преди 6 г. , когато се установил проблем със щитовидната жлеза, и по-специално болестта на Хашимото. Промяната в хранителния режим бил мотивиран и от още един факт: тя искала да покаже на своите две деца как могат да растат здрави, без да имат проблемите, които имат мама и тате. В Добрич има групи по здравословно хранене,които тя първоначално е започнала да посещава. После става треньор по здравословен начин на живот.

Хората трябва да знаят, че понякога някои емоционални проблеми се дължат на това, че нашите клетки страдат от някакви липси (основни микроелементи, витамини и др.)

Другият проблем, пред който се изправя всеки, който иска да следва или е привърженик на здравословно хранене е намиране на правилна информация. В интернет, медии  и др. канали изобилства с много стати по тази тема, но те не винаги са точни или са подходяящи за конкректния здравен проблем, с който се сблъсква един човек. Всеки има различно ниво на стрес, емоционалност и други разлики, които изискват наистина индивидуален план за хранене. Затова не всяка диета е приложима за всеки човек.

Трябва правилно да се „нахранят” и нашите хормони, тъй като те също имат белтъчна структура и това е важно, за да се постигне хормонален баланс и чрез правилно хранене.

Лесно ли се свалят килограми?
Преди да пристъпим към някаква диета трябва да си дадем отговор на няколко въпроса:
„За колко време сме качили килограмите?”
„Каква е причината?” (хапваме повече, промяна в начина на живот, поява на здравословен проблем, назад във времето имали ли сме този проблем, и т.н.)

Работата на консултанта по здравословно хранене е не да ти каже яж тези и тези храни, а чрез въпросници да се види индивидуалния случай. Работим с уред Танита за телесен анализ, който измерва 9 показателя (тегло, общи мазнините в тялото, ниво на водата /хидратация/, мускулна маса, индекс на тялото, базов метаболизъм/ колко калории изгаря вашия организъм за 24 ч.), метаболитна възраст  (как работи вашия биологичен часовник), костна маса, вътрешни мазнини, сегментен анализ на крайници и торс.

Добре е човек да си направи такъв анализ, защото дава важна информация за здравето. Някои хора са слаби и казват, че нямат нужда, но не е необходимо да си пълен, и пак човек да има нужда от промяна в начина си на хранене и живот, който не е подходящ за него.

Каква е разликата между пробиотик и пребиотик?
Пробиотици има много на пазара. Трябва да знаем за кого е предназначен той: дете или възрастен, с колко щама е,и  продуктът, който ще закупим не трябва да има по-малко от 4 щама. Пробиотиците се грижат за здравето на стомашно-чревната микрофлора. Това са полезни живи бактерии.

Пребиотиците са вид фибри, които стимулират растежа на т.нар. добри бактерии, които се намират в дебелото черво. На практика пребиотиците подпомагат пробиотиците.

Много полезно е човек да прави и лечебна гимнастика.При интерес посетете ФБ групата „По-здрави и по-щастливи с Дияна Георгиева”.











Акценти от Здравница



Какво представляват въглехидратите и как нашето тяло ги използва?

Какво представляват въглехидратите и как нашето тяло ги използва?

Въглехидратите са молекули, съставени от въглеродни. водородни и кислородни атоми. Монозахаридите са най-простите въглехидрати....още

Седем рецепти за най-необичайните и полезни компоти

Седем рецепти за най-необичайните и полезни компоти

"Здравница" подбра здравословните рецепти, които съдържат много плодове и малко захар. Това, което ги отличава от най-популярните съчетания е добавката на някои билки в компота. Това ги прави не само различни на вкус, но и много полезни....още

Черната горчица - лечебното средство на бедните

Черната горчица - лечебното средство на бедните

В поредица от статии ще ви запознаем с различните видове горчица, как се произвеждат и за какво са полезна. Днес вниманието е насочено към черната горчица...още

Благотворната сила на растенията: Стевия

Благотворната сила на растенията: Стевия

На първо място стевията се използва за лечение на диабета. Също така и в онкологията, при срив на имуннната система, при стрес, нарушения в кръвоносната система, хипертония, стомашно-чревни заболявания....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Какаово масло за равномерен тен Какаово масло за равномерен тен

Сурово, 100% натурално какаово масло! Какаовото масло подпомага почерняването на кожата, като й придава здравословен и равномерен тен....


Цена: 14.00 лв.


Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email