22 храни срещу висок холестерол


| Прочетено Прочетено: 676 пъти | КоменариКоментари: 0



22 храни срещу висок холестерол

Високите стойности на холестерола тревожат все повече хора. Макар и да няма единно мнение колко е опасен т.нар лош холестерол, то по-добре е да се опитаме да ограничим неблагоприятните за здравето ни последствия.

Холестеролът е мека мастна субстанция, която се произвежда в черния дроб и се съдържа в животинските тъкани. В тялото той се използва за: изграждане на клетъчните мембрани, като изолиращ слой около нервните влакна и като база за някои хормони. Човешкият организъм се нуждае от холестерол. Проблемът започва когато количеството му е прекалено много.

Трябва също да знаете, че стресът и емоциите влият също на холестерола. От храните това са: консумация на твърде много месо и салами, а като цяло- прехранване. Употребата на твърде пикантни подправки , а също и на много сладки храни води до появата на лош холестерол. Както и цигари, кафе, алкохол. А също т.нар Junk food, полуфабрикати и индустриални храни

Едно от първите неща, които е добре да се направи е да се ограничи бялата захар и бялото брашно. 

Въвъдете ритъм в храненето: напр. закуска в 8 ч, обяд в 13 ч, вечеря в 19 ч. Спазвайте режима, като не хапвате в промеждутъка.  Включете пресни плодове, зеленчуци, сокове и смутита. Не дръжте готвените ястия дълго в хладилника, не повече от 2-3 дни: гответе често, по–малко. Направете прехода към по-здравословния начин на живот постепенно, но последователно.

Ето и списъка с храните, които се препоръчват при висок холестерол, за нормализиране нивата на липидите и за изчистване на слузта от артериите:
- морска трева
- ябълка
- артишок
- червен боб
- елда
- гъби
- овес
- ягоди
- нахут
- зеле
- брюкселско зеле

А също: паста мисо, боб Мунг, маслини, зехтин,  червен пипер, качамак, репички, ориз, аспержи, домати, авокадо.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни при висок холестерол

прочети още Слънчогледов лецитин - помага на мозъка, понижава холестерола и забавя стареенето

прочети още Джинджифил срещу високия холестерол, при гадене при бременност и след химиотерапия

прочети още Шест здравословни продукти, които ще помогнат при борбата с холестерола

прочети още Какво представлява холестеролът?

прочети още Какво да правим при висок холестерол? Стъпки към нормални нива на липидния профил












Акценти от Здравница



България е родината и център на света за методиката на д-р Лозанов

България е родината и център на света за методиката на д-р Лозанов

Ванина Бодурова за сугестопедията, за приложението й в чуждоезиковото обучение и като психотерапевтична методика в първо интервю за „Здравница”....още

28-мо училище  вече е с дезинфекциращи UV-C лампи във всяка класна стая

28-мо училище вече е с дезинфекциращи UV-C лампи във всяка класна стая

Столичното 28-мо средно училище „Алеко Константинов” е измислило свой начин за противодействие на пандемията от коронавирус. На 15 септември то посрещна възпитаниците си с дезинфекциращи лампи във всички класни стаи....още

Ден на отворените врати - безплатни прегледи в МБАЛ Света София

Ден на отворените врати - безплатни прегледи в МБАЛ Света София

С грижа за здравето на пациентите и в стремежа си за осигуряване на достъп на всички до най-доброто здравеопазване, МБАЛ Света София отново ще спази традицията си да отвори врати за безплатни прегледи на 17.09.2020....още

Безплатни прегледи по повод Световния ден на синдрома неспокойните крака

Безплатни прегледи по повод Световния ден на синдрома неспокойните крака

По повод на Световният ден на синдрома на неспокойните крака, който отбелязваме на 23 септември тази година, Клиниката по Неврология и Медицина на съня в болница Токуда организира безплатни прегледи засягащи това не толкова известно, но много често нарушение на съня....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Златно мляко на прах Златно мляко на прах

"Златно мляко" на прах на "Здравница" съдържа куркума, цейлонска канела, джинджифил и черен пипер. Вкусна и здравословна напитка за цялото семейство....


Цена: 6.60 лв.


Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email