22 храни срещу висок холестерол


| Прочетено Прочетено: 525 пъти | КоменариКоментари: 0



22 храни срещу висок холестерол

Високите стойности на холестерола тревожат все повече хора. Макар и да няма единно мнение колко е опасен т.нар лош холестерол, то по-добре е да се опитаме да ограничим неблагоприятните за здравето ни последствия.

Холестеролът е мека мастна субстанция, която се произвежда в черния дроб и се съдържа в животинските тъкани. В тялото той се използва за: изграждане на клетъчните мембрани, като изолиращ слой около нервните влакна и като база за някои хормони. Човешкият организъм се нуждае от холестерол. Проблемът започва когато количеството му е прекалено много.

Трябва също да знаете, че стресът и емоциите влият също на холестерола. От храните това са: консумация на твърде много месо и салами, а като цяло- прехранване. Употребата на твърде пикантни подправки , а също и на много сладки храни води до появата на лош холестерол. Както и цигари, кафе, алкохол. А също т.нар Junk food, полуфабрикати и индустриални храни

Едно от първите неща, които е добре да се направи е да се ограничи бялата захар и бялото брашно. 

Въвъдете ритъм в храненето: напр. закуска в 8 ч, обяд в 13 ч, вечеря в 19 ч. Спазвайте режима, като не хапвате в промеждутъка.  Включете пресни плодове, зеленчуци, сокове и смутита. Не дръжте готвените ястия дълго в хладилника, не повече от 2-3 дни: гответе често, по–малко. Направете прехода към по-здравословния начин на живот постепенно, но последователно.

Ето и списъка с храните, които се препоръчват при висок холестерол, за нормализиране нивата на липидите и за изчистване на слузта от артериите:
- морска трева
- ябълка
- артишок
- червен боб
- елда
- гъби
- овес
- ягоди
- нахут
- зеле
- брюкселско зеле

А също: паста мисо, боб Мунг, маслини, зехтин,  червен пипер, качамак, репички, ориз, аспержи, домати, авокадо.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни при висок холестерол

прочети още Слънчогледов лецитин - помага на мозъка, понижава холестерола и забавя стареенето

прочети още Джинджифил срещу високия холестерол, при гадене при бременност и след химиотерапия

прочети още Шест здравословни продукти, които ще помогнат при борбата с холестерола

прочети още Какво представлява холестеролът?

прочети още Какво да правим при висок холестерол? Стъпки към нормални нива на липидния профил












Акценти от Здравница



7 април - Световен ден на здравето!

7 април - Световен ден на здравето!

На днешния 7 април отбелязваме Световният ден на здравето, както и основаването на Световната здравна организация през 1948 година. Денят е избран през 1948 година като световен, а у нас се отбелязва от 1964 година като Ден на здравния работник....още

Земеделска грешка довела до появата на белите аспержи

Земеделска грешка довела до появата на белите аспержи

Още древните гърци оценявали аспержите. Лекари като Хипократ обаче не са използвали аспержите за храна, а са изсушавали корените и са разполагали мощно диуретично лекарство....още

УМБАЛ Св. Иван Рилски - София с адаптирани препоръки за лечението на епилепсия в условия на COVID-19 пандемия

УМБАЛ Св. Иван Рилски - София с адаптирани препоръки за лечението на епилепсия в условия на COVID-19 пандемия

Адаптирани препоръки на Световната лига срещу Епилепсията при лечението на пациенти в условията на COVID-19 епидемия публикува УМБАЛ Св. Иван Рилски....още

Седем здравословни ползи от джинджифила, за които трябва да знаем

Седем здравословни ползи от джинджифила, за които трябва да знаем

Джинджифилът е сред най-особените и същевременно една от най-вкусните подправки на планетата. Растението е заредено с хранителни вещества и биоактивни съединения, които имат мощни ползи за човешкото здраве....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от бял трън - капсули Масло от бял трън - капсули

Белият трън (познат още като Силимарин) се използва в народната медицината от 2000 години, главно при чернодробни и жлъчни заболявания....


Цена: 14.90 лв.


Масло от бял трън
Масло от бял трън

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email