22 храни срещу висок холестерол


| Прочетено Прочетено: 1444 пъти | КоменариКоментари: 0



22 храни срещу висок холестерол

Високите стойности на холестерола тревожат все повече хора. Макар и да няма единно мнение колко е опасен т.нар лош холестерол, то по-добре е да се опитаме да ограничим неблагоприятните за здравето ни последствия.

Холестеролът е мека мастна субстанция, която се произвежда в черния дроб и се съдържа в животинските тъкани. В тялото той се използва за: изграждане на клетъчните мембрани, като изолиращ слой около нервните влакна и като база за някои хормони. Човешкият организъм се нуждае от холестерол. Проблемът започва когато количеството му е прекалено много.

Трябва също да знаете, че стресът и емоциите влият също на холестерола. От храните това са: консумация на твърде много месо и салами, а като цяло- прехранване. Употребата на твърде пикантни подправки , а също и на много сладки храни води до появата на лош холестерол. Както и цигари, кафе, алкохол. А също т.нар Junk food, полуфабрикати и индустриални храни

Едно от първите неща, които е добре да се направи е да се ограничи бялата захар и бялото брашно. 

Въвъдете ритъм в храненето: напр. закуска в 8 ч, обяд в 13 ч, вечеря в 19 ч. Спазвайте режима, като не хапвате в промеждутъка.  Включете пресни плодове, зеленчуци, сокове и смутита. Не дръжте готвените ястия дълго в хладилника, не повече от 2-3 дни: гответе често, по–малко. Направете прехода към по-здравословния начин на живот постепенно, но последователно.

Ето и списъка с храните, които се препоръчват при висок холестерол, за нормализиране нивата на липидите и за изчистване на слузта от артериите:
- морска трева
- ябълка
- артишок
- червен боб
- елда
- гъби
- овес
- ягоди
- нахут
- зеле
- брюкселско зеле

А също: паста мисо, боб Мунг, маслини, зехтин,  червен пипер, качамак, репички, ориз, аспержи, домати, авокадо.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни при висок холестерол

прочети още Слънчогледов лецитин - помага на мозъка, понижава холестерола и забавя стареенето

прочети още Джинджифил срещу високия холестерол, при гадене при бременност и след химиотерапия

прочети още Шест здравословни продукти, които ще помогнат при борбата с холестерола

прочети още Какво представлява холестеролът?

прочети още Какво да правим при висок холестерол? Стъпки към нормални нива на липидния профил












Акценти от Здравница



Кого засяга витилигото?

Кого засяга витилигото?

Витилигото все още е сред малко известните хронични заболявания, които страдат от липсата на широка гласност и наситена информация. В миналото пациентите често са били жертва на неразбиране от страна на обществеността....още

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Всички ние приветстваме настъпването на летните горещини като облекчение от студените и дъждовни дни. Но често високите температури могат да бъдат опасни....още

Малко позната употреба на билката Пореч

Малко позната употреба на билката Пореч

Поречът е познато не само като лечебно растение, но и като подправка. Полезните му съставки го правят ценно средство не само при кожни проблеми, но и за подсилване на имунитета и нервната система....още

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Младата жена е транспортирана по спешност с линейка от Гоце Делчев в СБАЛАГ Майчин дом в 32 гестационна седмица в изключително тежко състояние - с дълбока венозна тромбоза....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Алое - сух екстракт при запек Алое - сух екстракт при запек

Алое - сух екстракт на капсули притежава благоприятен ефект при хроничен запек. Продуктът не предизвиква привикване и няма странични ефекти....


Цена: 9.00 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email