44-те най-добри суперхрани (част 1)


| Прочетено Прочетено: 724 пъти | КоменариКоментари: 0



44-те най-добри суперхрани (част 1)

Правилното хранене е ключ към дълъг живот и здраве. Суперхраните са тези, които ни осигуряват допълнително съставките, които ни липсват.

Експертите на сп. „Gesund& Fit” посочват 44 суперхрани  които често да употребяваме.

Суперхрани от градината

1. Кълнове
По-малко популярните кълнове от люцерна, хрян, соя,  репички съдържат 2 пъти повече бета каротин, отколкото морковите. Те са 7 пъти по-богати на естествен витамин С , отколкото другите храни и се усвояват много добре от всички органи.

2. Чесън
Знаете, казват, че чесънът е природният антибиотик. Както обикновеният чесън, така и черният чесън съдържат алицин (вещество, което изобилства на природна сяра) , което се извлича, едва когато скилидките биват намачкани. Чесънът има и антиоксиданти свойства и преборва микробите.

3. Ягоди, малини, боровинки, касис, плодчетата на бъза
Всички тези плодове са много витаминозни. Те са истинско средство против остаряване. Колкото по-тъмен  на цвят е плодът, толкова е по-богат на полезни вещества. Пигментът се дължи на антоцианините, които са причина за червения, синия и виолетовия цвят на храните.

Най-добре е да се хапват в сурово състояние.

4. Спанак и манголд
Спанакът и неговият не толкова популярен у нас зелен братовчед – манголда се препоръчват при диабет и високо кръвно налягане, а също и за увеличаване на издръжливостта.

5. Орех
Високото съдържание на омега-3 мастни киселини  прави орехът първенец сред ядките. Няколко пъти седмично по 1 шепа орехи е идеална подкрепа на вашето здраве.

6. Моркови
Най-ценната съставка на морковите, знаете, е каротинът, който е много полезен за очите, и особено за силно нощно зрение. Те подсилват имунната система, а също и растежа на клетките.

7. Глухарче
Ценен помощник за здравето, богат на фолиева киселина, витамин С и витамин Е.

8. Кориандър
Етеричното масло от кориандър успокоява диарията, препоръчва се при липса на апетит, подобрява храносмилането.

9. Кестени
Те са добре дошли на трапезата. Изключително богати на витамини от групата В.

10. Босилек
Витамин А, всички витамини от В1 до В6, бета-каротин, витамин К, и особено витамин В12 могат да се открият в подправката. Босилекът се пропоръчва за кръвотворенето, има и противовъзпалителен ефект.

11. Червена ряпа
Ряпата е кореноплоден зеленчук с характерен тъмен цвят. Това се дължи на червения пигмент ликопен, който се съдържа във висока концентрация.

12. Рукола
Витамин С е в изобилие в салатното растение, както и витамините от група В (В1, В2,В6, фолиева киселина). То усилва имунната и нервната система, подобрява и обмяната на веществата.

13. Листата на целината
Нещо повече е от зеленчук за супи! Тя е истинска енергийна бомба! Богата е и на калий, има диуретичен ефект.

14. Черница
Плодът е истински резервоар на природен калций. Той се съдържа 25 пъти!!! повече, отколкото в млякото.












Акценти от Здравница



Новото Д, което се добавя в битката с ковид е витамин D

Новото Д, което се добавя в битката с ковид е витамин D

Новото Д, което се добавя в битката с ковид, е именно витамин D. Но той може да се предозира....още

В Русия съществува по-силен интерес към Ванга, отколкото в България

В Русия съществува по-силен интерес към Ванга, отколкото в България

Ванга можеше и да лекува, не само да предсказва, но й бе забранено, за да не се разчуе, че прави магии, казва Светла Теодорова в интервю пред Здравница....още

Св. Димитър идва с коня си и сняг започва да капе от брадата му

Св. Димитър идва с коня си и сняг започва да капе от брадата му

Народният култ към Свети Димитър го представя като по-голям брат на Свети Георги. Пък според народните предания от този ден започва зимния период....още

Апарати от най-висок клас за хемодиафилтрация ще заработят до дни в Бургас

Апарати от най-висок клас за хемодиафилтрация ще заработят до дни в Бургас

Метод за извънтелесно очистване на кръвта при пациенти с терминална бъбречна недостатъчност въвеждат в бургаския диализен център „НефроЛайф“....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Оригинален канадски кленов сироп Оригинален канадски кленов сироп

Екологично чист продукт. 100% гаранция за качество и произход. Директно от Канада. Клас "А" (Light)....


Цена: 40.20 лв.


Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email