44-те най-добри суперхрани (част 1)


| Прочетено Прочетено: 530 пъти | КоменариКоментари: 0



44-те най-добри суперхрани (част 1)

Правилното хранене е ключ към дълъг живот и здраве. Суперхраните са тези, които ни осигуряват допълнително съставките, които ни липсват.

Експертите на сп. „Gesund& Fit” посочват 44 суперхрани  които често да употребяваме.

Суперхрани от градината

1. Кълнове
По-малко популярните кълнове от люцерна, хрян, соя,  репички съдържат 2 пъти повече бета каротин, отколкото морковите. Те са 7 пъти по-богати на естествен витамин С , отколкото другите храни и се усвояват много добре от всички органи.

2. Чесън
Знаете, казват, че чесънът е природният антибиотик. Както обикновеният чесън, така и черният чесън съдържат алицин (вещество, което изобилства на природна сяра) , което се извлича, едва когато скилидките биват намачкани. Чесънът има и антиоксиданти свойства и преборва микробите.

3. Ягоди, малини, боровинки, касис, плодчетата на бъза
Всички тези плодове са много витаминозни. Те са истинско средство против остаряване. Колкото по-тъмен  на цвят е плодът, толкова е по-богат на полезни вещества. Пигментът се дължи на антоцианините, които са причина за червения, синия и виолетовия цвят на храните.

Най-добре е да се хапват в сурово състояние.

4. Спанак и манголд
Спанакът и неговият не толкова популярен у нас зелен братовчед – манголда се препоръчват при диабет и високо кръвно налягане, а също и за увеличаване на издръжливостта.

5. Орех
Високото съдържание на омега-3 мастни киселини  прави орехът първенец сред ядките. Няколко пъти седмично по 1 шепа орехи е идеална подкрепа на вашето здраве.

6. Моркови
Най-ценната съставка на морковите, знаете, е каротинът, който е много полезен за очите, и особено за силно нощно зрение. Те подсилват имунната система, а също и растежа на клетките.

7. Глухарче
Ценен помощник за здравето, богат на фолиева киселина, витамин С и витамин Е.

8. Кориандър
Етеричното масло от кориандър успокоява диарията, препоръчва се при липса на апетит, подобрява храносмилането.

9. Кестени
Те са добре дошли на трапезата. Изключително богати на витамини от групата В.

10. Босилек
Витамин А, всички витамини от В1 до В6, бета-каротин, витамин К, и особено витамин В12 могат да се открият в подправката. Босилекът се пропоръчва за кръвотворенето, има и противовъзпалителен ефект.

11. Червена ряпа
Ряпата е кореноплоден зеленчук с характерен тъмен цвят. Това се дължи на червения пигмент ликопен, който се съдържа във висока концентрация.

12. Рукола
Витамин С е в изобилие в салатното растение, както и витамините от група В (В1, В2,В6, фолиева киселина). То усилва имунната и нервната система, подобрява и обмяната на веществата.

13. Листата на целината
Нещо повече е от зеленчук за супи! Тя е истинска енергийна бомба! Богата е и на калий, има диуретичен ефект.

14. Черница
Плодът е истински резервоар на природен калций. Той се съдържа 25 пъти!!! повече, отколкото в млякото.












Акценти от Здравница



Десетте нации, които се хранят най-здравословно

Десетте нации, които се хранят най-здравословно

Народите, които се хранят най-здравословно, имат нещо общо: кухня, която е съобразена с обмяната на веществата и работата на стомашно-чревния тракт. Как се храним ние и какво можем да променим самите, за да сме по-здрави?...още

Отблязваме Успение Богородично - един от най-големите християнски празници

Отблязваме Успение Богородично - един от най-големите християнски празници

На 15-и август църквата почита св. Богородица като покровителка на майчинството, жената и семейството. В цялата страна, където има манастири и църкви, наречени на Божията майка, хората правят курбани и раздават осветено грозде, диня и погача....още

Защо наричат черния дроб главната лаборатория на човека?

Защо наричат черния дроб главната лаборатория на човека?

Пречистване на кръвта, кръвообразуване, участие в обмяната на мазнините, белтъчините, витамините и хормоните, в синтезирането на редица жизнено важни вещества, в терморегулацията – това са само част от дейностите в тази лаборатория....още

Мерки в сезона на кърлежите

Мерки в сезона на кърлежите

Кърлежите са преносители на вируси, бактерии и паразити, които могат да причинят заболявания, най-чести от които са Лаймска борелиоза (Лаймска болест) и Марсилска треска....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Диатомична пръст (диатомит) - 250 гр. Диатомична пръст (диатомит) - 250 гр.

Диатомичната пръст е перфектен източник на биологичен усвоим силиций, почиства организма от чревни шлаки, заздравява ставите, подобрява обмяната на ве...


Цена: 16.00 лв.


Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email