Десетте нации, които се хранят най-здравословно


| Прочетено Прочетено: 410 пъти | КоменариКоментари: 0



Десетте нации, които се хранят най-здравословно

Народите, които се хранят най-здравословно, имат нещо общо: кухня, която е съобразена с обмяната на веществата и работата на стомашно-чревния тракт. Как се храним ние и какво можем да променим самите, за да сме по-здрави? Съветите са сп. Gesund &Fit.

1. Италианците
Италианската кухня не е само пица и паста, но и много зеленчуци и малко месо. Към това се добавя консумация на вкусния зехтин, прясна риба, сирена, а също и 2-3 кафе еспресо дневно.

Като резултат средната продължителност на живота е 81.95 години.

2. Исландците
Исландия се слави с топлите си термални извори, в които всеки стрес си отива, а имунната система се заякчава. Вниманието в храненето е насочено към регионални храни и приготвяна на  ястия според сезона.Преди всичко това е исландска риба от местния риболов, която е предпочитана не само заради своите изключително полезни качества,  но и заради чистота на водите, в които се улавя. Исландия е сред най-чистите страни в света, което се отразява и на здравето на народа.

Средната продължителност на живота е 82.42 години.

3. Швейцарците
Швейцарците могат да се похвалят с изключителна здравноосигурителна система и с това, че не водят изобщо заседнал начин на живот. И това ги изстрелва на 3-о място в класацията на Блумбърг. Храната се приготвя на момента,  регионална е и качеството си струва цената.

Средна продължителност на живота 82.90 години.

4. Сингапурците
В заможния град-държава Сингапур, хапването е поставено почти наравно с работата в ежедневния живот и това си личи. Тук се смесват една с друга много азиатски култури на храненето , и

За дълъг живот се набляга на пълнозърнестия ориз, здравословните мазнини и противовъзпалителните подправки като джинджифил и куркума, както и полезната риба и тофу.

Средната продължителност на живота тук е 82.80 години.

5. Австралийците
Храненето на съвременните австралийци е смес от традиционната кухня и трапезните предпочитания на многобройните заселници от цял свят. Яде се всичко, което за континента е родно, а именно кенгуру и крокодилско месо. Както и прясно уловена риба, плода на бялото сандалово дърво (квандонг), годжи бери и лимонена мирта. Съчетано със спорт, това води до средна продължителност на живота е 82.50 години.

6. Испанците
Подобно на италианската кухня, и испанската използва много подправки, зеленчуци, качествен зехтин и ядки. Рецептата за дълъг живот на испанците минава задължително и през сиестата (обедна почивка) и малки порции с качествени продукти.

Напоследък обаче тенденцията да се използват животински мазнини и полуфабрики са една от причините в по-късни години испанците да страдат от ревматизъм и проблеми със сърцето и кръвообръщението.

Средна продължителност на живота е 82.83 години.

7. Японците

Японците внимават много с храненето: не изяждат всичко в чинията и така остават активни и през старостта. Отдавна е прочут остров Окинава, който се слави със своите дълголетници и здравословния начин на живот на своите жители. Кухнята тук изобилства на растителни белтъчини, ориз, водорасли, кълнове и зеленчуци.

Средна продължителност на живота е 83.98 години.

8. Шведите
Суровият климат на Швеция се усеща по-особено от жителите на страната. И това определя значението на шведската кухня, в която присъстват много местни продукти, както и сезонни. Напр. морска риба, дивеч и олио от рапица. Шведите изпреварват норвежците с по-малък сърдечно-съдови инциденти

Средна продължителност на живота е 82.20 години.

9. Евреите
В  много слънчевия регион на Израел през цялата година, жителите му могат да се радват на много продукти, богати на витамини и минерали. Израелската кухня е много пъстра, събрала от всичко от по-малко от културата на хранене на 80 държави, донесена от чужденците тук. Бобови растения, много зеленчуци и малко месо всеки ден присъстват в дневното меню. В съчетание и с много добрата здравна система, прави възможно средна продължителност на живота -82.5 години.

10. Люксембургците
В Люксембург могат да се похвалят, че отделят най-много разходи за здравеопазване на глава от населението. В комбинация с най-добрите хранителни навици на многобройните чужденци, прави възможно една висока продължителност на живота – 82.29 г .

Кухнята на люксембургците се отличава с много регионални продукти, които се приготвят лесно и вкусно.











Акценти от Здравница



След 5 години всеки 2-ри ще е с наднормено тегло?

След 5 години всеки 2-ри ще е с наднормено тегло?

Над 1.9 млрд. са хората над 18 години по света, които имат наднормено тегло, от тях 13% или 650 млн. са със затлъстяване, каза проф. Здравко Каменов - началник на Клиниката по Ендокринология и болести на обмяната в УСБАЛ Александровска....още

Цикория - целебният зеленчук

Цикория - целебният зеленчук

Яли ли сте цикория?! Някои познават цикорията като заместител на кафето, но това е зеленчук, който е изключително вкусен на салати, супи и други ястия....още

Коя е перфектната комбинация за здрави нокти?

Коя е перфектната комбинация за здрави нокти?

Чесън с мляко е перфектна комбинация за здрави нокти. Тази лечебна процедура не отменя редовното измиване на ноктите, особено на краката....още

Чай от невен - есенно удоволствие

Чай от невен - есенно удоволствие

Чаят от невен ще ви държи в кондиция, ако започнете деня си с него. Така е добре да откриете сезона на топлите напитки. И утрото да започне с дъхавия чай!...още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Цейлонска канела на прах - 200 гр. Цейлонска канела на прах - 200 гр.

Канелата притежава общоукрепващо имунната система свойство, помага за понижаване на кръвната захар, възбужда апетита, спомага за храносмилането....


Цена: 11.20 лв.


Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email