Десетте нации, които се хранят най-здравословно


| Прочетено Прочетено: 446 пъти | КоменариКоментари: 0



Десетте нации, които се хранят най-здравословно

Народите, които се хранят най-здравословно, имат нещо общо: кухня, която е съобразена с обмяната на веществата и работата на стомашно-чревния тракт. Как се храним ние и какво можем да променим самите, за да сме по-здрави? Съветите са сп. Gesund &Fit.

1. Италианците
Италианската кухня не е само пица и паста, но и много зеленчуци и малко месо. Към това се добавя консумация на вкусния зехтин, прясна риба, сирена, а също и 2-3 кафе еспресо дневно.

Като резултат средната продължителност на живота е 81.95 години.

2. Исландците
Исландия се слави с топлите си термални извори, в които всеки стрес си отива, а имунната система се заякчава. Вниманието в храненето е насочено към регионални храни и приготвяна на  ястия според сезона.Преди всичко това е исландска риба от местния риболов, която е предпочитана не само заради своите изключително полезни качества,  но и заради чистота на водите, в които се улавя. Исландия е сред най-чистите страни в света, което се отразява и на здравето на народа.

Средната продължителност на живота е 82.42 години.

3. Швейцарците
Швейцарците могат да се похвалят с изключителна здравноосигурителна система и с това, че не водят изобщо заседнал начин на живот. И това ги изстрелва на 3-о място в класацията на Блумбърг. Храната се приготвя на момента,  регионална е и качеството си струва цената.

Средна продължителност на живота 82.90 години.

4. Сингапурците
В заможния град-държава Сингапур, хапването е поставено почти наравно с работата в ежедневния живот и това си личи. Тук се смесват една с друга много азиатски култури на храненето , и

За дълъг живот се набляга на пълнозърнестия ориз, здравословните мазнини и противовъзпалителните подправки като джинджифил и куркума, както и полезната риба и тофу.

Средната продължителност на живота тук е 82.80 години.

5. Австралийците
Храненето на съвременните австралийци е смес от традиционната кухня и трапезните предпочитания на многобройните заселници от цял свят. Яде се всичко, което за континента е родно, а именно кенгуру и крокодилско месо. Както и прясно уловена риба, плода на бялото сандалово дърво (квандонг), годжи бери и лимонена мирта. Съчетано със спорт, това води до средна продължителност на живота е 82.50 години.

6. Испанците
Подобно на италианската кухня, и испанската използва много подправки, зеленчуци, качествен зехтин и ядки. Рецептата за дълъг живот на испанците минава задължително и през сиестата (обедна почивка) и малки порции с качествени продукти.

Напоследък обаче тенденцията да се използват животински мазнини и полуфабрики са една от причините в по-късни години испанците да страдат от ревматизъм и проблеми със сърцето и кръвообръщението.

Средна продължителност на живота е 82.83 години.

7. Японците

Японците внимават много с храненето: не изяждат всичко в чинията и така остават активни и през старостта. Отдавна е прочут остров Окинава, който се слави със своите дълголетници и здравословния начин на живот на своите жители. Кухнята тук изобилства на растителни белтъчини, ориз, водорасли, кълнове и зеленчуци.

Средна продължителност на живота е 83.98 години.

8. Шведите
Суровият климат на Швеция се усеща по-особено от жителите на страната. И това определя значението на шведската кухня, в която присъстват много местни продукти, както и сезонни. Напр. морска риба, дивеч и олио от рапица. Шведите изпреварват норвежците с по-малък сърдечно-съдови инциденти

Средна продължителност на живота е 82.20 години.

9. Евреите
В  много слънчевия регион на Израел през цялата година, жителите му могат да се радват на много продукти, богати на витамини и минерали. Израелската кухня е много пъстра, събрала от всичко от по-малко от културата на хранене на 80 държави, донесена от чужденците тук. Бобови растения, много зеленчуци и малко месо всеки ден присъстват в дневното меню. В съчетание и с много добрата здравна система, прави възможно средна продължителност на живота -82.5 години.

10. Люксембургците
В Люксембург могат да се похвалят, че отделят най-много разходи за здравеопазване на глава от населението. В комбинация с най-добрите хранителни навици на многобройните чужденци, прави възможно една висока продължителност на живота – 82.29 г .

Кухнята на люксембургците се отличава с много регионални продукти, които се приготвят лесно и вкусно.











Акценти от Здравница



Света Корона - небесна застъпница при епидемии

Света Корона - небесна застъпница при епидемии

Света Корона е светица от църковния календар на католици и на православни. Почитана е и от арменската църква. На гръцки името й е Стефана, а на латински - Корона, което в буквален превод означава „Коронованата”....още

Как да откажем грипните вируси от нас? (част 1)

Как да откажем грипните вируси от нас? (част 1)

Въпреки, че грипните вируси са майстори на оцеляването, има как да им се противодейства. Предлагаме ви 15 съвета за това как да откажем грипните вируси от нас....още

5 бебета проплакаха в Софиямед в условията на пълна карантина

5 бебета проплакаха в Софиямед в условията на пълна карантина

5 бебета проплакаха за първи път в България в условията на пълна карантина в АГ-отделението на УМБАЛ Софиямед....още

Да подкрепим хората на първа линия в борбата с COVID-19!

Да подкрепим хората на първа линия в борбата с COVID-19!

Небето над София, Пловдив, Бургас, Варна и Перник ще бъде осветено от множество прожектори в знак на подкрепа към пациентите с коронавирус, както и солидарност към хората на първа линия в борбата с COVID-19....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сода Бикарбонат - без алуминий Сода Бикарбонат - без алуминий

Безопасна добавка в храната! Не съдържа глутен! Содата без съдържание на алуминий има редица благоприятни ефекти за здравето....


Цена: 4.00 лв.


Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email