Прочетено: 2140 пъти |
Коментари: 0.jpg)
След късите зимни дни с малко слънце и дебелите пуловери със сигурност ще ви липсва малко витамин D в тялото. Най-добрият доставчик на витамина е от слънцето, но не винаги е възможно той да се достави в по-високи дози само по този начин.
Мастноразтворимият витамин съществува в няколко разновидности (D1, D2, D3, D4 и D5), но с лекарствено значение са само витамин D2 (ергокалциферол) и витамин D3 (холекалциферол), които в таблетна форма се превръщат от организма в калцитриол – истинският витамин D, пише специализираното австрийско издание DA
Групи в риск:
Хората, които са застрашени от липса на витамин D са подрастващите, мъжете над 50 години, жените в менопауза, спортисти, хора с по-тъмна кожа, старите хора и особено живеещите в хосписи и старчески домове, както и тези, които всеки ден употребяват различни слънцезащитни кремове.
Много и различни препарати могат да осигурят необходимия ви витамин D, но най-добре е дозата да бъде определена от личен лекар или от аптекар. Защото най-опасното при неговата употреба е предозирането!
Вече в Германия са съобщени за 2 случая, когато след прекомерна употреба пациентите са си докарали остра бъбречна недостатъчност. Единият злоупотребил е 78-годишна жена, която дълго време вземала по 10 хил. международни единици ( форма на дозировка на витамин D), а вторият – 60-годишен мъж, който пил системно по 50 хил. единици.
За профилактика при прекомерно разрушаване на костната тъкан и остеопороза са достатъчни по 800 международни единици витамин D.
Съвет на Здравница
разгледай и поръчай Витамин D - 60 капсули
разгледай и поръчай Витамини
прочети още Слънчевият витамин D бори настинки и вируси
прочети още Витаминозната С бомба с черен бъз (подбрани рецепти)
прочети още Защо витамин Е е толкова важен за жените?
прочети още Какво не знаем за витамин D?
разгледай и поръчай Витамин D - 60 капсули
разгледай и поръчай Витамини
прочети още Слънчевият витамин D бори настинки и вируси
прочети още Витаминозната С бомба с черен бъз (подбрани рецепти)
прочети още Защо витамин Е е толкова важен за жените?
прочети още Какво не знаем за витамин D?
Свински желатин за здрави стави
