Прочетено: 5413 пъти |
Коментари: 0
Знаете ли, че захарта не само побавя килограми към талията ни, но и ускорява отпускането на кожата и появата на бръчки? А че прекаляването с алкохол освен че унищожава неврони и причинява махмурлук, ускорява състаряването? Предлагаме ви практични начини да избегнете ефекта от консумацията на много захар и алкохол, пише senzacia.net.
Прекаляването със сладко и питиета е един от най- лошите подаръци за Коледа, съветват ни експертите. Не само добавят мазнини по тялото ни, но и ни състаряват. Предлагаме ви 4 съвета как да избегнете тези грешки:
1. Избирайте
Не консумирайте храни с висок гликемичен индекс в едно и също хранене. Например, или картофите от Коледния обяд, или сладкишите за десерт. Не консумирайте алкохол и захарни изделия на един прием. Винаги избирайте само единия вариант.
2. Компенсирайте празничните дни с диетично хранене
След няколко дни на обеди и вечери с висок гликемичен индекс (с въглехидрати и захар), е препоръчително един, два или три дни да консумирате храни, които са богати на антиоксиданти и действат срещу подуване.
3. Пазете се с храни, които изхвърлят токсините от тялото, които се съдържат в алкохола
Трите най-ефикасни са:
- Куркума
Предпазва черния дроб от алкохола и намалява нивата на кръвната захар. Консумирайте я самостоятелно: в чаша вода разтворете ¼ кафена лъжичка куркума и пийте всеки ден по веднъж в празничните дни.
- Свежи ягоди
Включете на закуска 125 грама ягоди в дните, в които ще ядете повече.
- Артишок
Съдържа два мощни антиоксиданта, които предпазват черния дроб и помагат за възстановяването на тъканите.
4. Използвайте натурална козметика за лицето си
Така най- бързо ще върнете свежия вид на кожата си.
Алое - сух екстракт при запек
