Простудата предразполага към много заболявания, като намалява естествените защитни сили на човека. След простуда могат да възникнат много заболявания: хрема, ангина, грип, бронхит, плеврит, пневмония, невралгия, ревматизъм и др.

Особено лесно настъпва простудата при рязка смяна на температурата и при неподходящо за сезона облекло. Човек настива лесно и когато стои на течение или продължително време е с мокри крака или дрехи.

За настъпване на простуда значение има и пиенето на студена вода, особено ако човек е изпотен. При по-усилена работа в топло помещение и излизане след това навън без горна дреха също има голяма вероятност за простуда.

Предпазването от простуда има много голямо значение, тъй като по този начин могат да се избегнат и някои сериозни заболявания.
На простудата обаче често не се обръща внимание и с това могат да се предизвикат сериозни заболявания.

За предпазване от простуда трябва да се знаят няколко основни правила:

Правило №1
Сухият студ е по-малко опасен, отколкото влажният.

Правило №2
Промените във времето, особено пролет и есен, благоприядстват възникването на простудата.

Правило №3
Лятно време не трябва да се лежи изпотен на сянка или на мокра трева.

Правило №4
При движение и работа облеклото да бъде леко, а при почивка да се облекат по-плътни дрехи.

Правило №5
Никога при умора не трябва да се пие студена вода. След почивка може да се изпият няколко глътки вода, като се задържат достатъчно време в устата, за да се стоплят.

Правило №6
Да се избягват течението и влагата, особено при умора и изпотяване.

Правило №7
Винаги облеклото да бъде според сезона, по-добре е няколко тънки дрехи, отколкото една дебела, при това да не са плътно прилепнали към тялото, защото застоялият въздух между дрехите най-добре предпазва тялото от изстудяване.

Правило №8
По време на сън тялото да бъде добре завито.

Правило №9
По възможност при всяко изпотяване да се преобличат сухи дрехи, като тялото предварително се избърше до сухо с кърпа.

Правило №10
Да се избягват разходки в мъгла, да се диша винаги през носа, да не се говори високо и да не се пее на студен въздух.

Правило №11
През топлите месеци на годината организмът да се закалява с въздушни, слънчеви и водни бани, физкултура и спорт, за да понася леко промените на времето.

Как да лекуваме простудите?
За избягване развитието на простудно заболяване трябва да се вземат мерки за общо засилване на организма. Ако болният е запечен, трябва да се направи една топла клизма с 1 литър вода (за дете 200-500 г).

След това се прави парна баня на краката. Добре е по време на банята да се изпият една-две чаши горещ липов чай със сварена в него една кисела ябълка (предварително обелена и изчистена от семките). Банята може да продължи до изпотяване на болния. Възрастните болни, които нямат възможност да направят парна баня, могат със същия успех да я заменят, като изпият следното питие: в 300 г чисто натурално червено вино се слагат 6 бучки захар, по 5 зърна карамфил и черен пипер, 1 лъжичка канела и 1/2 лимон, разрязан на две. Ври на тих огън 10 минути. Пие се в леглото, и то колкото се може по-горещо. След това се прави сухо увиване с 1-2 одеяла и се лежи така завит до изпотяване.

След изпотяването се поставя коремен компрес от 2-4 хасени парчета, натопени в хладка вода и оцет наполовина, и се държи, докато е приятен.

Вечерта преди лягане да се разтрие цялото тяло, след това отново да се постави коремен компрес, който да стои до сутринта. В продължение на 1-2 дни да се яде по-лека храна и да се пие по-често горещ липов чай, подправен с мед и лимон на вкус.