Всички знаем че за да поддържаме имунитета си и за да се предпазим от заболявания трябва да набавяме на организма си достатъчно витамини и минерали. Нека разгледаме кои плодове ще ни помогнат да поддържаме здравето си през зимата.

Нар
Нарът е един от най-старите плодове, използвани за медицински цели. Сокът от нар стимулира апетита и регулира дейността на стомаха. Нарът също е диуретик, има силно противовъзпалително и антисептично действие. Сокът от нар е много полезен при настинки.

Също така плодовете на нара се използват за лечение на атеросклероза. Някои специалисти препоръчват нар при проблеми с либидото и импотентност. В големи количества сокът от нар подобрява и общия тонус на тялото.

Райска ябълка
Райската ябълка е един от най-полезните продукти по време на студеното време. Плодът се известен с диуретичните си свойства и се особено полезен при проблеми с  храносмилането. Райската ябълка се използва от край време в народната медицина при стомашни разстройства.

Съдържащият се в райската ябълка магнезий намалява риска от камъни в бъбреците.

Райската ябълка успокоява нервната система и има бактерицидно действие. Има само едно противопоказание при използване на райска ябълка – не трябва да се приема от хора, които страдат от диабет.



Цитрусови плодове
Мандарините, портокалите, грейпфрута, лимона са особено полезни заради съдържащата се в тях аскорбинова киселина. Освен това цитрусовите плодове съдържат и много други полезни за здравето вещества.

Лимоните са буквално незаменим продукт при хипертония и метаболитни нарушения. Интересно е, че кората на лимона съдържа около три пъти повече витамин С, отколкото самия плод. Корите на лимона могат да бъдат използвани за направа на билкови чайове и др.

Грейпфрутът е ефективно средство за намалява на кръвната захар и нивата на холестерола, има силни антибактериални свойства. Освен това плдовете на грейпфрута допринасят за премахване на токсините в тялото. Грейпфрутът е силно препоръчителен за хора, които са склонни към алергии.

Екзотични плодове и не само
Благодарение на комплекса от биологично активни вещества, ананасът, например, е изключително полезен при проблеми с храносмилането.

Бананът е много ефективен при атеросклероза, сърдечна недостатъчност и хипертония.

Едно киви на ден ще ви осигури нужното количество витамин С. Този зелен плод укрепва организма и повишава резистентността при инфекции, подобрява зрението, помага за преодоляване на стреса.