Прочетено: 4664 пъти |
Коментари: 0.jpg)
Хиляди хора по света са измъчвани от безсъние. Обикновено то се дължи на някакви проблеми, емоционални сривове, чувство на тревога и др.Най-добрият сън е преди полунощ. Първият час на съня е най-ценен от физиологическа гледна точка. След три часа сънят вече не е толкова дълбок.
Как да се справим с липсата на сън?
1. Леглото не трябва да е прекалено меко, а за високите възглавници просто забравете – те затрудняват кръвообращението.
2. Най-добре е да ползвате еластична цилиндрична възглавница, която да поставите под шията така, че главата ви да е на ниво на тялото.
3. Причината за безсънието могат и да бъдат студените крака.
В такъв случай направете преди лягане топла вана за краката, масажирайте стъпалата с груба изтривалка, а след като добре ги подсушите, обуйте вълнени чорапи.
4. Топлата вана с екстракт от бор, гореща чаша мляко и отвара от лайка ще ви подействат като приятно успокоително средство, ще ви помогнат да заспите.
Билкови възглавници за по-добър сън
Причините за безсънието могат да бъдат различни и най-често са пределно индивидуални. Не е прието да се смята, че безсънието е отделна болестна единица, но факт е, че в днешното динамично време трудностите при заспиване сякаш стават все по-чести, засягат все повече хора. Самият сън - постигнат трудно - е повърхностен, не довежда до отмора.
Народните лечители препоръчват най-различни по пълнеж „войнишки възглавници" за сън.
Ето една рецепта за пълнеж на такава възглавница:
босилек, див кестен (цвят), мъжка папрат, хмел (шишарчици) - от всички по 100 г, здравец (листа и цвят), жълта комунига, лайка, лавандула, майорана, маточина, миризлива лазаркиня - от всички по 50 г.
Общото количество на използваните билки: 800 г.
Размесени, те се поставят в приготвена от хасе калъфка с подходящи размери (30 на 40 см). Главата на спящия по този начин попада в центъра на силовото поле от подходящи енергии, които успокояват и унасят.
Желателно е, след като възглавницата се „пресова" от употреба, да се напълни с нови билки.
.jpg)
Още полезни съвети
1. Против безсъние яжте чесън в малки количества.
2. Измийте тялото си с хладка вода. След това го забършете, като го оставите леко влажно.
3. Ранно лягане.
4. Леглото не е място за мечти. Като легнете никакво мечтание. Там сметките трябва да са на чисто.
Съвет на Здравница
прочети още Сънят като лекарство: възможно ли е?
прочети още Някои изненадващи факти за съня
прочети още Кои храни и напитки помагат при безсъние?
прочети още Сънят като лекарство: възможно ли е?
прочети още Някои изненадващи факти за съня
прочети още Кои храни и напитки помагат при безсъние?
Телешки желатин за здрави стави
