Прочетено: 1689 пъти |
Коментари: 0
Въпреки, че отвън става все по-топло с настъпването на пролетта, вероятно всеки е забелязвал, че през този сезон се разболяваме най-често.В началото на пролетта организма ни е слаб. Според експерти един на всеки петима страда от сезонна депресия, например. Нека да видим как можем да помогнем на тялото да устои на вирусните удари.
Да започнем с носа. Уви, през него освен кислород в тялото постъпват и много вредни частици – прах, дим, вредни газове и разбира се микроби. За да се противопоставим на това трябва да накараме тялото активно да отделя слуз, която се превръща в ефективен инструмент за неутрализиране на замърсителите.
За да подобрите имунитета си и да помогнете на тялото да се противопостави на вирусните удари следвайте няколко прости съвети:
Съвет №1
Хранете се правилно. Не забравяйте, че трябва да се храните най-малко три пъти на ден, като закуската е задължителна. Включете в менюто си плодове, особено цитруси, зеленчуци и млечни продукти.
Съвет №2
Пийте много вода! Така ще избегнете изсъхването на синусите.
Съвет №3
От време на време разтваряйте няколко капки етерично масло във вряща вода и правете вдишвания. По този начин се овлажняват дихателните пътища.
Съвет №4
Гаргара със солена вода – този метод „разрежда“ сополите и скоро те започват „да излизат навън“. Може да капвате в носа разредена във вода хималайска кристална сол.
Съвет на Здравница
прочети още Как да се храним, за да се справим със сезонната депресия
прочети още Пролетта дойде! Как да се храним, за да се чувстваме добре
прочети още Как да се храним, за да се справим със сезонната депресия
прочети още Пролетта дойде! Как да се храним, за да се чувстваме добре
Телешки желатин за здрави стави
