Прочетено: 2197 пъти |
Коментари: 0
Кайсиите, ябълките, крушите и смокините съдържат желязо, което помага за насищане на мозъка, което е от съществено значение за поддържане на притока на кислород към него.Друга вкусна и здравословна закуска са сушените плодове, стафидите, печените безсолни фъстъци.
Нека не пренебрегваме и овесената каша, както и разнообразието от предлаганите зърнени култури. В тях се съдържат въглехидрати, които са от съществено значение за поддържането на добро здравословно състояние.
Една идеална здравословна закуска е овесени ядки с кисело мляко и парчета ябълка.
Най-здравословната закуска
Сирене с ниско съдържание на мазнини, растителен омлет, портокалов сок, сандвич с фъстъчено масло и арени яйца.
Най-здравословната салата
Ако не най, то една от най-здравословните салати се приготвя от спанак, броколи, червен лук, малко лешници, сирене и зехтин.
Вкусна и здравословна напитка
Напитката, която най-малко ще стимулира мозъчната дейност се приготвя като смес от боровинки, кисело мляко, банан. Може да добавите малко лед или студена вода.
Съвет на Здравница
прочети още Пет идеални продукти за закуска и добро събуждане
прочети още Топ 8 на най-полезните напитки
прочети още Пет идеални продукти за закуска и добро събуждане
прочети още Топ 8 на най-полезните напитки
КуркуМед - мед с куркума и черен пипер
