Kак да превърнем лошия холестерол в добър


| Прочетено Прочетено: 3735 пъти | КоменариКоментари: 0



Kак да превърнем лошия холестерол в добърМного от любимите ни храни – месо, масло, сирене, сметана – съдържат много наситени мазнини, които допринасят за повишаването на холестерола в организма. Това може да бъде много вредно за сърцето и кръвоносните съдове.

Преди да започнем да търсим по-здравословни заместители на някои храни, нека да видим какво е холестерол.

Холестеролът е мека мастна субстанция, произвеждана в черния дроб и съдържаща се в животинските тъкани. В тялото той се използва за: изграждане на клетъчните мембрани, като изолиращ слой около нервните влакна и като база за някои хормони. Човешкият организъм се нуждае от холестерол. Проблемът започва когато количеството му е прекалено много.

Можем да разделим холестерола на „лош” и „добър”. „Лошият” холестерол уврежда стените на кръвоносните съдове, като по този начин възпрепядства нормалното кръвообръщение. Като резултат от това е възможна появата на атеросклероза, както и на редица други заболявания. „Добрият” холестерол помага за пречистване на артериите.

Логично е, че „добрият” холестерол трябва да бъде повече, отколкото „лошия”, но как може да стане това? Ето някои съвети:

Съвет №1: Месо – добре, риба – още по-добре

Месото (вкл. говеждото и пилешкото) е източник на мазнини и холестерол и от двата типа. Най-добре е да предпочетете риба.

Рибата съдържа по-малко мазнини и  е богата на омега-3 мастни киселини, които са много полезни за сърцето. В идеалния случай трябва да консумирате риба 3-4 пъти седмично.

Съвет №2: Зехтин вместо масло

В една супена лъжа масло се съдържат 7 гр. наситени мазнини – повече от една трета от нормалния дневен прием за човека. Ето защо, когато приготвяте храната си заместете олиото или маслото със зехтин.

Съвет №3: Вместо коктейли – червено вино
Изследвания показват, че умерената консумация на червено вино повишава нивата на „добрия” холестерол. Червеното вино е богато на флавоноиди и антиоксиданти, които понижават нивата на „лошия” холестерол.












Акценти от Здравница



Общински съветник дари заплатата си за нов кувьоз

Общински съветник дари заплатата си за нов кувьоз

Общинският съветник Константин Бачийски дари на УМБАЛ Бургас нов кувьоз – апарат, който спасява живота на недоносените бебета....още

Най-популярните билки от съкровищницата на английската фитотерапия (част 2)

Най-популярните билки от съкровищницата на английската фитотерапия (част 2)

В продължение не няколко поредни статии "Здравница" ще ви запознае с тайните на английската фитотерапия и свойствата на най-популярните билки....още

Кои са здравословните супи и каши през зимата?

Кои са здравословните супи и каши през зимата?

В студеното време топлите супи са идеални за здравето. Освен това супите са течности, които се препоръчват при гриподобни състояния и грип, настинки и др....още

Комбинирано лечение на хремата - съветите на народния лечител

Комбинирано лечение на хремата - съветите на народния лечител

Комбинираното лечение на хремата се прави с цел да се постигне по-силно въздействие и да се овладее процеса още в началото. Съветите са на народния лечител Кольо Трапезанов....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Билкова смес №12 (при хипертония) Билкова смес №12 (при хипертония)

Билкова смес №12 на ЗДРАВНИЦА е съставена от 8 вида билки може да се използва при хипертония. Количеството е достатъчно за едномесечен прием!...


Цена: 6.90 лв.


Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email