Пет причини, поради които имаме слаба имунна система


| Прочетено Прочетено: 1720 пъти | КоменариКоментари: 0



Пет причини, поради които имаме слаба имунна система

Нека да разгледаме петте основни причини, поради които имунната система отслабва. Кои са те и как да се борим с тях?

№1 – Недохранване
Недохранването е една от основните причини за отслабване на имунната система. Това явление най-често е наблюдавано при жените, които са любители на всички видове диети и терапевтични пости.

Вманиячаването в това да постигнем тела като на топ модели, често ни кара да забравяме основен принцип на здравето – хранителните продукти трябва да са балансирани, т.е. тялото се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати. Особено внимание трябва да се обърне на протеините и имуноглобулините, които осигуряват устойчивост на организма по време на заболяване. Липсата на достатъчно хранителни вещества е особено ярка през зимата, когато имунната система работи на „авариен режим”. Точно поради тази причина се наблюдава ръст на заболяванията в този период от годината.

№2 – Липса на физическа активност

Друг фактор, който влияе на здравето е липсата на физическа активност. Този признак е най-силно изразен при хората, които прекарват по-голямата част от деня си на работното място или пред компютъра. Няма какво повече да се каже за този враг на имунната система. Единственото решение за справяне с него е просто да се движите повече.

№3 – Проблеми със съня

Нарушението в съня не е просто липса на сън. Забелязали ли сте, че когато имате почивен ден и спите няколко часа повече, отколкото през работни дни, отново се чувствате уморени. Това се случва заради невъзможността на тялото толкова бързо да се приспособи към различни режим и отделно, че няколкото часа сън повече не може да „изгони” натрупалите се умора и стрес. Опитайте се, независимо дали сте на работа или не, да си лягате и събуждате по едно и също време.

№4 – Постоянен стрес и психическо напрежение
Психолозите са установили, че оптимистите живеят средно с 12 години повече от песимистите. Друго интересно откритие е, че студентите се разболяват с пъти по-често по време на лекции и изпити, когато нервите и мозъка са натоварени до краен предел.
Постоянни стрес, както вероятно повечето от вас знаят, вреди на имунната система. Стресът може да доведе до проблеми със сърцето. Какво е решението? Решението е да щадите нервите си, да се опитате да не се „палите” за всичко. Когато се приберете от работа легнете на дивана за 10 мин. и пуснете тиха музика. Ще се изненадате от резултата.

№5 – Самолечение
Когато усетим първи симптоми на грип или настинка повечето от нас отваря шкафа с лекарствата и взима някакъв медикамент.
Знаете ли, че повечето препарати или антибиотици значително отслабват имунната ни система? Спрете да взимате самоволно лекарства!












Акценти от Здравница



Уникална операция извършиха лекарите от Майчин дом

Уникална операция извършиха лекарите от Майчин дом

55-килограмов тумор на яйчника е бил изваден от пациентка след няколкочасова операция в специализираната болница Майчин дом. Жената е изписана в стабилно състояние след постоперативно лечение....още

Какво представлява хъркането и как да го лекуваме чрез диета?

Какво представлява хъркането и как да го лекуваме чрез диета?

Хъркането се получава при преминаването на струята въздух през свитите въздухоносни пътища. При това става и вибрация на меките тъкани на глътката, небцето и мъжеца, който може да закрие входа гръкляна....още

Да преборим минорното есенно настроение с позитивно мислене

Да преборим минорното есенно настроение с позитивно мислене

Позитивната психология дава възможност да преборим минорното есенно настроение, твърди психоложката Ина Антонова....още

Билки и добавки за здрав сън

Билки и добавки за здрав сън

Съществуват редица техники, медикаменти, билки и хранителни добавки, които повлияват благоприятно върху съня и подпомагат пълноценната почивка на организма през нощта....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница



Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email