Прочетено: 4356 пъти |
Коментари: 0
Опитайте се да укрепите имунната система преди вирусите да ви повалят. В крайна сметка доброто здраве не зависи само от доброто лечение.Поддържайте активен начин на живот
Бягане, плуване, дълги разходки и редовна гимнастика. Физическата активност е изключително полезна за здравия организъм.
Научете се да релаксирате
Когато се приберете в къщи след работа, легнете на дивана, затворете очи. Опитайте се да мислите за нещо хубаво, дишайте дълбоко и равномерно. Можете да пуснете приятна музика. Това „упражнение” е перфектно средство за да премахнете натрупаната през деня умора и стрес.
Вземайте често студени и горещи душове
Редуването на високи и ниски температури е сериозна тренировка за имунната система. Редуването на горещи и студени душове ще ви помогне да избегнете хроничните настинки, бронхити и болки в гърлото.
По време на душовете разтърквайте тялото си енергично с малко по-груба гъба или кърпа.
Обърнете внимание на храненето
Включете в менюто си продукти, които сериозно ще подпомогнат имунната ви система. Старайте се всеки ден да хапвате чесън. Използвайте редовно отвари от следните билки: женшен, червена детелина, жълт кантарион, бял иман и глухарче.
Оптимизмът – ключ за здрава имунна система
Психолози отдавна са на мнение, че песимистите се разболяват по-често и по-трудно оздравяват, отколкото оптимистите. Избягвайте да гледате телевизия, когато излъчват всякакви извънредни ситуации. По-добре се опитайте да помогнете на някои ваш познат, който има нужда, отколкото да изживявате мъката на другите.
Съвет на Здравница
прочети още Защо имунната ни система е слаба и как най-ефикасно и лесно да я засилим
прочети още Пет признаци за намален имунитет
Продукти за заздравяване на имунната система може да закупите от Здравословен магазин "Здравница"
прочети още Защо имунната ни система е слаба и как най-ефикасно и лесно да я засилим
прочети още Пет признаци за намален имунитет
Продукти за заздравяване на имунната система може да закупите от Здравословен магазин "Здравница"
Сироп от черен бъз - без захар
